扭到之後 仲係腳腫 血氣唔好 有咩方法??

最常見的腳部受傷是因為足踝外側韌帶扭傷, 或是腳面的趾跖關節韌帶問題, 甚至因撕裂後而產生的關節性問題, 更有機會在扭傷時不是扭傷韌帶本身而是令連接的骨骼出現問題。
不知你有沒有水腫的問題, 很多時水腫因為沒有正確處理的話, 很多康復後期的問題便會出現。
PRICE方法是在受傷後的急性期, 用以處理關節創傷、減低發炎及水腫的問題, 如果你的問已經超過了2-5天的話, 這方法便不一定有效了。
其實在每一個受傷的情況或個案中, 很難只會有一樣組織受傷, 往往都會出現包含幾種創傷如肌腱及韌帶的受傷, 甚至因撕裂後而產生的關節性問題, 更有機會在扭傷時不是扭傷韌帶本身而是令連接的骨骼出現問題。
像你這樣的受傷,如果嚴重的話, 都會出現包含幾種創傷如肌腱及韌帶的受傷, 甚至因撕裂後而產生的關節性問題, 更有機會在扭傷時不是扭傷韌帶本身而是令連接的骨骼出現問題。一般都可以透過物理治療的臨床檢查或x-ray確定。
腳部受傷, 其中所受到的傷害, 可以很多, 甚至會令足踝關節內的脛骨、距骨(又稱踝骨)、足跟骨的位置出現移位或僵緊, 在關節活動時便會出現問題, 令關節得不到應有的活動能力, 以及會影響敏捷及平衡, 令關節更易受傷。
亦因為言些原因, 很多時是需要在臨床檢查中找出你的問題, 才可以準確告之是否完原康復, 內容包括肌強力、韌帶及關節的穩定性、受傷關節的組織有否回復正式的柔韌性等等。
至於你所引述的濕熱或毒, 則是比較少見的。
在中醫內外科及骨傷科之中, 以病機分類來說, 扭傷是屬於外因、瘀血阻塞經絡, 令氣血不行, 水液停滯以成水腫、產生痛楚等, 以針灸治療經絡, 加上物理治療效果很好。而濕熱、毒都是內因來的, 即是內在問題, 與外傷無直接關係, 除非是受傷了3-4星期, 外機傳內才會引起問題的。
或許有些骨傷科的人士會持有不同意見, 但口舌之爭也不緊要, 最重要是幫助到你。

治療方面
在肌肉舒鬆及關節復位方面, 物理治療師使用的手法治療不同於中醫骨傷的方法。治療師認為有需要作出關節舒整時才會使用, 而且, 該名治療師必須俱備適當的訓練及認可的註冊資格才可使用的。
無論新傷久病(新傷傷氣, 而日久則傷血及傳於內, 這是中醫針灸科對於創傷的根本理論, 對治癒創傷等問題有很大的幫助), 針灸對行氣活血、去瘀通絡都有很大的幫助的, 與物理治療兩者結合便可雙得益彰。

我以前都試過同樣情況，但係我就去佐睇西醫，佢話要休息一個星期，我好後悔個陣無聽佢講，就咁完結佐我的運動生涯T_T
所以我話最好都係多D休息