長期食維他命要間中停下嗎?!

我有食開健康食品,D朋友都叫我停下先再食,但唔知點解....

以前我曾想過食維他命丸, 問過家庭醫生之後就冇食.

醫生話: 當人身體缺少某種維他命時, 身體就自動驅使去搵那類食物補充缺少的維他命.

以下是網上的一些資料:

維生素，（台灣，香港稱維他命Vitamin），是一系列高分子有機化合物的統稱。它們是生物體所需要的微量營養成分，而一般又無法由生物體自己生產，需要通過飲食等手段獲得。

維生素的定義中要求維生素滿足四個特點才可以稱之為必需維生素：

外源性：人體自身不可合成（維生素D人體可以少量合成，但是由於較重要，仍被作為必需維生素），需要通過食物補充；
微量性：人體所需量很少，但是可以發揮巨大作用；
調節性：維生素必需能夠調節人體新陳代謝或能量轉變；
特異性：缺乏了某種維生素後，人將呈現特有的病態。
維生素不能像糖類、蛋白質及脂肪那樣可以產生能量，組成細胞，但是它們對生物體的新陳代謝起調節作用。缺乏維生素會導致嚴重的健康問題；適量攝取維生素可以保持身體強壯健康；過量攝取維生素卻會導致中毒[1]。

只要跟足direction唔好overdose就無問題（維他命）
如果系其它supplement我個人覺得唔需要食得太密，因為有好多其實都無真系prove到對人體有幾大作用，而且我聽d醫生講都唔多建議d人食咁多supplement因為始終都系化學野，同埋好多都系misleading想哄人買（比如之前剛正式個dX莓素對眼無實際益處etc）

2008-04-29 01:07:25 補充：
打錯……最後個句系‘剛證實’……