做咩伸展運動可增高??

跳繩加 swimming 是最好的！

左右手指交叉拼合，把手放左腳尖的位置，然後彎腰，緊記膝蓋不要曲，否則會弄傷自己，而做的時間應該在吃早餐之前。我每天都做，二星期高三至五厘米。希望能幫助你。＊版權所有，不得抄襲。