救命呀!我唔想再手淫,幫下我唔該 !!!!

首先要堅信自己能克服這個困難。有許多人，不論男女，都已經克服了，如果你下定決心，你也能作到。下決心是第一步，是出發點。你必須下定決心停止手淫，當你下定決心以後，問題在很大程度上都解決了。這個決心必須不應該只是一個希望，不應該只是知道這樣做對你有益，必須實實在在的是個決心！如果你下決心治癒自己，你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。在你做出這個決定之後，遵循以下方法：

。。。。。。。戎除自慰自我控制指南。。。。。。。。
　　1． 除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位。
　　2． 盡量避免獨處，找幾個好的夥伴，呆在他們中間。
　　3． 如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子裡清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。
　　4． 洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦乾，穿衣和走出浴室回到家人當中。
　　5． 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法並遠離誘惑。
　　6． 如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。
　　7． 要遠離色情讀物。不要讀有關手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住："一旦想了，就會去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。
　　8． 腦子裡始終應想著健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。
　　9． 也可以祈禱，發願。但不要涉及手淫，因這會使你老想著"它"。祈禱真誠，祈禱理解，為你的親人，朋友，家庭祈禱。不要去想手淫，不要提手淫，不和別人談起手淫，祈禱中也不提它，讓它離開你的腦子。 對此問題的態度決定了克服此問題的難易。關鍵是要承諾一定要克服它。當一個人理解了這麼做的理由時，就會創造條件和環境來幫助付諸實踐，他就會有力量來控制這一切。 手淫會帶來負罪感和感情壓力。過度手淫會造成身體戕害。它完全是一種自我為中心的分泌行為，根本沒有表達出人類自身的繁衍能力。這種自慰行為會導致失去自尊，會使一個人的信仰變得脆弱，會感到自己的責任變成負擔，會把自己義務看作是施捨。
　　其他建議：
　　1． 平時應多做精神上的練習來克服誘惑，而不要等到誘惑最強烈時才祈禱。
　　2． 制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。
　　3． 當手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子裡制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過來。
　　4． 制定一個節欲的目標，從每天開始，然後逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑。
　　5． 經常想像一個已經改變了的自我，這會使你很容易地作到行為和態度上的徹底改變。每天花時間想像自己有足夠的能力和自控力，能輕易地克服環境的誘惑。
　　6． 進行一個逐日的改進計劃。把這個計劃和參加公益活動，改進人際關係結合起來。要努力去增強你這方面的力量和才能。
　

2008-04-28 15:20:35 補充：
　7． 要待人友好。強迫自己和別人共事，要學會和別人工作和交流。可以通過書籍學習如何交友，如閱讀《如何贏得朋友和改變別人》How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie。

　　8． 要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨，無聊，失落，氣餒的環境。這些心態會誘激你去手淫來逃避。對這些心態低潮要提前作好準備，你可以讀書，訪友或做運動等等。

2008-04-28 15:20:50 補充：
　　9． 做一個卡片式的便攜式日曆，隨身帶著，不要給別人看。一旦你某天失控，把這天塗成紅色。你的目標是沒有紅色。日曆會是一個強烈的視覺信號來提醒你進行自我控制。當你在企圖增加紅色的時候就會注意到它。要保留著日曆直到三個月沒有紅色。

　　10． 你應該仔細研究你在什麼時候，什麼情況下最容易手淫。詳細地回憶準確的時間和特定的環境等細節。既然你知道它是怎麼發生的，就要通過相反的的行為去打破這種模式來解放你自己。

2008-04-28 15:21:06 補充：
　　11． 心理治療法中有一種叫"厭惡療法"。當我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯繫起來時，厭惡之情就會抵消掉愉快的心情。如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯繫起來，這有助於你終止手淫。比如說，一旦你想手淫，你可以想像一下你手淫後不得不在長滿蠕蟲，蠍子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，還會被他們吞噬。

　　12． 在你入廁或洗澡時，讓浴室門或浴簾留條縫，避免完全獨處。洗涼水淋浴。

　　13． 早上醒後就立即起床。不論什麼時間都不能賴床。起床並做點事。用充滿熱情的行為來開始每一天。

2008-04-28 15:21:20 補充：
　　14． 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液體。

　　15． 食物中少放香料和調味品。晚餐盡可能簡單。

　　16． 睡衣要選難脫的，但是要寬鬆，不要粘身。

　　17． 避免接觸易刺激起你的性衝動的人，環境，圖片或閱讀材料。

　　18． 克服過程中制定一個體育鍛煉目標是有用的。

2008-04-28 15:21:32 補充：
　　19． 在非常嚴峻的情況下，有必要把一隻手繫在床架上，這有助於終止在半睡眠狀態下的手淫。穿多層衣服，使得在半睡眠狀態時難以脫掉，這能起同樣作用。

　　20． 為你的成功建立獎勵體制。不一定是大的獎勵。在每達到你計劃的四分之一時，獎勵會使你高興起來，也會提醒你不斷進步。

　　21． 不要使你回到讓你產生問題的模式中去。困難總是有的。謹慎地保持冷靜和自信。保持正面的心態。要堅信你能獲得勝利。你這樣做的時候，你將感到歡樂和充滿力量，這會使你的生活容光煥發，會帶給你生活的充實和滿足感。

參考資料 http://big5.jiexieyin.org/show.aspx?id=558&cid=30

要解決的話，我覺得要令到自己好 busy
只要日日好多活動，返到屋企一瞓上休就會睡著
咁就無時間去唸呢d

雖然你是基督徒....但我有一個佛教的戒淫網,,信念無分界限
希望可以幫助到你...希望你能戒..衷心希望你可以.

是男人就要站起來..用信心把邪淫擊倒

告別手淫
[日期：2006-04-05] 來源：戒邪淫網主站 作者：佚名 [字體：大 中 小]


　　我有著10年的手淫歷史。這是一個漫長而有艱辛的過程。所有的日子都打著悔恨的烙印。那種無法克制的慾望幾乎佔據了我全部的生活。
　　
　　我的色慾幾乎到了瘋狂的地步。沒有比著種事情更加骯張的了。
　　
　　從小學五年級我第一次看黃色錄像開始，我的慾望就一法不可收拾。其實手淫是在那之前就發生了。開始並沒有感到有什麼不適。那時候年紀小，不懂事，直到上了初中，學了生理課程，我才知道那是什麼。但是認識在增長，慾望也在爆發。初中使我手淫的高峰期。夢遺也是從那時候開始的。頻繁的手淫和夢遺使我的精力大大受到了損害。但是沒有人知道。我那時候就曾經感覺到精力不足，尤其是在初三升學考試的那一年。
　　
　　升高中後，我過上了集體生活。長期的惡習加上自己的內向的性格使我很不適應高中的集體生活。但是很幸運，高中對我的惡習起到了很好的抑製作用。但是，惡習已經形成，雖然我從來十分的想改掉它，但是我很好色，又很軟弱，那對那是的我來說，很難。我的夢遺很嚴重，有時候甚至一天一次。高中生活很辛苦，每天都要勞神勞力的學習，我常常會出現頭皮發麻，耳鳴，四肢無力，腰乏的症狀。其實那並不是學習勞累所致，而是手淫這惡魔害的。我常常在上課的時候意淫，有是難以自拔。
　　
　　手淫影響了我的健康，影響了我的學習，影響了我的人際關係的發展和心裡的成熟。這樣，我的學習成績一直都很不好。雖然我很努力，但沒有辦法。不會有人理解那到底是怎麼一回事。大學是自由的天堂。我本來以為我成長了，可以控制自己的慾望了，但是我錯了。我的慾望不但沒有減弱，反而與日俱增。非常糟糕的是，我看不良影碟也會射精。我嚇壞了。完了。這下我總於惹禍了。我害了我自己。
　　
　　不過今天看了這個網站上了文章。我對這件事又了極為深刻的認識。可以說，是這個網站喚醒了我。我覺得十分的幸運。裡面的文章我讀後為之一震。受苦受難的日子終於要結束了。
　　
　　我是為理想而奮鬥。我的生活又更深遠的意義。我的存在不是為了情色。我總於醒悟了。

你係基督徒
可以同主傾訴下
求祂賜力量幫助你

呢位弟兄,手淫唔係罪來,你睇下d牧師可以結婚生仔,所以好少會做出性事方面錯誤,相反神父修女要禁閉性欲,所以至有真實笑話留傳,你 18歲當然會血氣方剛,不過你有心減少係可以做得到,每星期只容許打一次JJ.其餘有些衝動時就念10次天主經啦,仲有話你知,打得JJ多,身體自然會血弱,面色唔好,咁病壞樣,係冇條件溝女架~
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_33.gif

呢D全部都係你既心癮,你想戒除,你先要吾睇咁多三級野,吾好睇D有sexy既野,你一想就飲一杯凍水,或沖個凍水涼,再者你做一D正常工作,活動,吾好比自己想咁多野,你悶你好自然會又想打.......打......打...
呢D吾算係怪,但日日或經常就好似有問題,你捱都一星期就可以捱一個月,如長此都係吾得,你不防睇下心理醫生,你要戒除心癮就要定下決心,雖然你可能未有女友,但如你習以為常,我想你女友都會離開你,因為你心癮已成為你習慣
希望幫到你啦~~~~~~~~~~(吾好打啦)

咩手淫係罪黎GEI咩?
我唔知AR~~點都好過去強咩人地LA~
靠自己對得住天地LEUNG心~~~有咩問題
其實你意識到有問題即係問題都不大LA
你一係咁LA
盡量少接觸D會對性有"次"激GEI野LOR
EG.唔好睇3級野LA~唔好听3級故仔LA~等等