運動一問,急呀,救我. ..................................

大腿..........跑步.....提腿
小腿..........跑步.....提腿
手臂.........提舉(啞令)....掌上壓

做多些運動!
可以試下泰拳, Kick boxing, 泰拳健康舞等等.
全部都是帶氧運動,可以鍛鍊手臂及腿步,還很有娛樂性.
詳情可以參考以下網頁:
www.samone.hk
www.hkysa.hk

SWIMMING一定可以幫到你.
http://www.aquatic.com.hk/forum/index.php
里個網子係講水上活動既.
你上去問下人,就會答到你問題.
不過最好就註冊先.

我本來好肥嫁, 成139磅, 同你一樣, 用過好多方法減肥都反彈,
之前都做下運動減, 不過無恆心, 都減到小小,
又試過食西柚餐, 不過減唔到多過5磅,
後來click左入個網, 就試下, 因為都有好多人介紹, 原來好簡單, 飲杯野, 我用左呢個方法, d腰, 大脾, pat pat都瘦左呀! 4個月減左18磅喇!!!
真係好開心, 因為條褲都鬆左
你都想就睇下: www.healthcometrue.com/hk

大腿: 跑步 踏單車 行山
小腿: 跑步機 游水
手臂: 舉啞令 做多D掌上壓

食營養餐+運動一定可以
如果你有興趣sd email問下專業既營養師呀!!!
email is [email protected]