請問午睡後,夜晚係米訓得冇咁好?(唔係特別累)

午睡後,夜晚當然訓得冇咁好!
一個正常人,一天之內,祗須熟睡二至三小時已足夠,
我們八小時中,其他時間未必是熟睡的.
所以午睡後,夜晚就很難再熟睡了.

有午睡,晚上自然不會睡太熟.所以最好不要午睡.除非你已習慣.因為你已午睡,體力已恢復,晚上不會太容易入睡.除非你午睡後再次勞動.因勞動才會再次疲倦.

如果真係好倦，15-30分鐘的小睡會令你精神d，但係如果只係無所事事，下午睡1-2小時，基本上身體無咩消耗，晚上一定訓得唔好。