維持身體活動??帶氧運動????

hoi ki

2008-04-26 4:27 pm

我想問下呢, 帶氧運動意思係咪要用氧氣維持的運動? 咁我地身體都需要氧氣去維持一切運作, 好似消化,思考, 血液循環, 運送營養等等, 可唔可以算係帶氧運動呢?

麻煩各位解答! 謝謝!!

回答 (1)

ka wah

2008-04-26 5:54 pm

✔ 最佳答案

做劇烈運動時,心跳速度猛烈起來,
原因是身體的細胞質未夠氧氣供應,
所以,這反而有損害健康,身體正直衰退的老人家就會因此而瘁死!

帶氧運動,當然是包括閣下所講的.
一般是指比較不太劇烈的運動,
不會因此而心跳加得很快.
例如:散步 `行山 `慢跑 `暢泳等
這會在進行中,消耗體力
體力靠糖份轉變成
糖份消耗得七七八八時
身體就會請救兵,徵用體內脂肪質,
使轉成糖份,那糖份轉變成運動用的能量!
上述的情況,你留意到「請救兵」需要「時間」嗎?
所以運動是「慢」去消脂比「快」還有效呢!

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