引體上升需要用到那組肌肉

正手引體上升主要鍛鍊背肌，亦顯牽涉到二頭肌，不過唔會練到肩膊的。

至於有甚麼方法迅速鍛鍊？呢 d 野無得 "迅速" 的。任何運動及鍛鍊都必然係循序漸進，而且長時間鍛鍊，更加要持之以恆。世上沒有迅速鍛鍊這回事的。