運動完要飲咩?點解?

飲保礦力個類電解質飲品>預防脫水
對於流失大量水份及電解質的人（如腹瀉與非常大量的出汗）會有幫助,

血液中含有多種電解質, 這些物質在血清中的含量穩定有利於人體內環境的平衡及各種代謝過程的順利進行。 可測知體內電解質平衡、水份平衡、酸鹼平衡, 評估中樞神經疾病、骨骼肌肉疾病和腎或腎上腺疾病。

電解質包括:

鈉
Na+

鉀
K+

鈣
Ca2+

氯
Cl-

無機磷
Inorganic Phosphate


汗液包括水及電解質，電解質對肌肉及神經線十分重要，因此運動後緊記補充體液。當身體適應運動量後，排出電解質數量就會減少。人體可於一小時排出兩公升汗，消耗約60萬卡路里。若失去的鹽與水份沒有得到充份的補給，便有可能導致脫水，損害身體的體溫調節機制。