怎樣跑步才算正確

答左第二個問題先-]
開頭係唔會粗架
因為d脂肪會燒左..
但係後來就因為有muslce而會大左.

此外"
短跑頭十步應左加速動作
[面向下方 90度腰. 動作要快.] 名叫face down.
過了十步後要直腰. 耳 腰 腳成為一線. 擺手到nose位.
腳尖指向天
抬腳要高 但係唔好九十度.
去到最後20米
要吸一大口氣 加快動作頻率.


而長跑-]
開頭過程同中間應該速度一致
加速同減速都要慢. 全掌落地 反而短跑只有前掌.
呼吸冇一定既方法 只要應自己需要 而你覺得可以就得.
不過長跑一定要用晒肺既空間..
吸入最多h. 後來會好辛苦
此時就係用意志力既時候.
就係可以慢 但係一定唔可以停.