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三級跳遠
三級跳的項目:
男子三級跳 女子三級跳
三級跳的一般規則
1. 在國際比賽中,起跳板與落地區的距離:男子組:13米;女子組11米。
2. 三級跳的方式,若運動員起跳時用右腳,那麼他的第二步也必須使用右腳,而第三步則用 左腳;若起跳時是左腳,那麼他的第二步也必須使用左腳,第三步則用右腳。 三級跳遠成績的量度方法
3. 除場地外,跳遠之所有規則,均適用於三級跳遠項目上。
三級跳遠的一般巧
三級跳遠技術包括助跑技術,第一跳技術(單足跳),第二跳技術(跨步跳),第三跳技術(跳躍)和落地技術。
技術類型及特點
三級跳遠的技術類型主要有三種
1. 高跳型,也稱"力量型"。二十世紀50年代由前蘇聯運動員創造,特點是第一跳高而遠,水平 速度損耗較大,三跳間的比例為38%,29%,33%。90年代後,巳很有人采用這種動作。
2. 平跳型,也稱"速度型"。其特點是助跑速度快,前兩跳身體重心軌跡低而平,第三跳高而遠 ,三跳間的比例為35%,30%,35%。
3. 中間型,也稱均衡型。其特點是具有平跳型的快速助跑和較低平的身體重心軌跡,保持第三跳的遠度,又具有高跳型強有力的腿部力量,用來適當增加第一跳的遠度,三跳間的比例為 36%,30%,34%。
入面有圖和影片睇呀:
http://home.chkpcc.net/~kpc-hyp/triple.htm
2008-04-23 21:36:50 補充:
係求遠