吃麥皮會肥嗎?

本來食麥皮係唔會肥，但若果加甜豆漿或用水加煉奶來沖就會肥，以下一則報導讓你參考：
出 外 用 膳 致 肥 陷 阱 及 攻 破 方 法
《 早 餐 》
‧ 外 出 用 膳 常 吃 致 肥 食 物 ： 炸 豬 扒 / 魚 柳 、 牛 油 多 士 、 通 粉 再 加 奶 茶
‧ 減 低 食 物 熱 量 方 法 ： 自 製 兩 隻 烚 蛋 但 只 吃 蛋 白 、 麥 包 加 火 腿 或 吞 拿 魚 三 文 治

‧ 外 出 用 膳 常 吃 致 肥 食 物 ： 用 煉 奶 或 全 脂 奶 再 加 糖 煮 麥 皮
‧ 減 低 食 物 熱 量 方 法 ： 用 脫 脂 奶 煮 麥 皮
其實麥皮加水加奶(脫脂奶)就可以，甜豆漿都可以，不過唔好再加糖。
另外仲有一些食法。
1. 燕麥蒸肉餅 (2人份量)

材料----免治瘦豬肉 5兩 ; 冬菇 4塊 ; 馬蹄 3粒 ; 燕麥粉 3.5湯匙

調味料 ---豉油 1 湯匙 ; 糖 2湯匙 ; 生粉 1茶匙 ; 水 1/2湯匙



製法

1. 免治豬肉加入調味料，醃30分鐘。

2. 冬菇浸軟後，剁碎，備用。馬蹄去皮，剁碎。

3. 把燕麥片加一湯匙半水加入免治肉內，攪勻。

4. 加入冬菇及馬蹄，攪勻。把肉餅再剁10分鐘。

5. 放進碟上，蒸15分鐘，即可上碟。
.燕麥朱古力鬆餅

材料 (可製12件燕麥朱古力鬆餅)

桂格燕麥粉 2杯(160克)

黃砂糖 1/4杯

發粉 2茶匙

鹽 1/2茶匙

脫脂奶 1杯

蛋白 2隻

蜜糖 1/4杯

植物油 2湯匙

朱古力粒 1/2杯

灑面﹕ 燕麥片 適量



做法



1. 焗爐預熱220C / 425F

2. 將燕麥粉、發粉、黃砂糖及鹽混合。

3. 加入脫脂奶、蛋白、蜜糖及植物油於燕麥粉混合物中攪拌至材料完全拌勻。

4. 最後加入朱古力粒輕輕拌勻。

5. 將粉漿平均倒入12個鬆餅紙杯中，灑上少許燕麥皮，置預熱焗爐焗15至17分鐘或鬆 餅 呈金黃色即成。
註﹕ 每件鬆餅含1克水溶纖維素(相等1個心)

可隨口味以合桃碎或提子乾代替朱古力粒，令鬆餅增添變化，提高營養價值。




雞絲草菇燕麥粥 (1人份量)








桂格快熟燕麥片



3湯匙 (21克)



桂格燕麥粉



2湯匙 (16克)



雞絲



1安士



草菇



2湯匙



水



1-1/2杯
調味料：鹽少許

做法：

1. 將雞絲、草菇灼熟，備用。
2. 煮沸水，加入燕麥片及燕麥粉，攪勻。
3. 加入雞絲和草菇，加鹽調味，即成。
註﹕a)每人份量含2.3克燕麥水溶纖維素。
b)晚上吃剩的菜式，如肉絲、菇菌類，無需丟掉浪費，可利用製成多款燕麥粥，煮時無須再灼熟，更加方便快捷。
c)亦可按個人喜好選擇其他菇菌類，如磨菇、冬菇等

正義勇敢，你咁鐘意做愛，搵你個教主李洪志啦，咁喜歡，去叫HEN又得，叫鴨又得，做佢幾十次，精盡人亡都得架啦。正一白痴仔。

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吃麥皮不會肥, 可以加些白肉的肉類, 試再加些菜也可以