心情好差, 除左搵朋友傾, 點先可以容易開心返or平靜返情緒..

減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥



減重的原理很簡單

你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖

你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤

重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動

只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果



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到底點解人生有咁多唔開心因為環境不一樣？, 開心既事點解得咁少....因為人是有思念？喜好不同
我時時一個人匿埋喊, 發洩下.
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_18.gif
.會盲眼的..但係喊到眼乾都仍然係唔開心, 點先罷脫到難過既心情？回教會找弟兄妹？

我都係長期處于情緒低落既狀態呀,返工又悶,感情唔如意,家庭少溝通咁...我都係成日喊,當我唔開心時我都會寫下blog, 當你用左時間分神去寫出自己感受時,其實都係釋放緊壓力架la...而且當你係用心寫自己心底感受時,都要几用神架...寫完都應該几攰架la~個心都會平靜d架...當然la少不免有時會寫寫下流淚架啦,但都唔緊要呀,我都唔反對喊架~當你連喊都抑制自己既時候盞自己更加辛苦架咋...做多d運動la~去公園路下步會好好多,信我la~我唔開心時都會咁...做下運動寫下blog對住個海喊下...同埋我尋日睇過一個tv節目呀,佢話唔開心既時候可以趴係屋企地下度冷靜一下,專家話都有d用架,讓人感到回歸原始咁...需要我未試過,但都可以一試芽...地下唔污糟既話都冇壞呀~~
有時用internet同人chat都几好架~特別同d相同情況唔開心既人~trust me~唔好再咁down la~

你是基督徒應當每週回教會的,我希望你可以同牧師或傳導人傾下。相信他們好希望幫人的。常回教會參加團契，大家分享。好好多。

唔好唔開心..
我可以教你絕對會開心既方法..
你可以識1d網友..例如我咁啦xd
同佢地分享你既心事..
你叼以去海邊辟靜d既地方大嗌..講出你既心聲..
可以食多d甜野..
喊..雖然麵可以發洩..
但係喊都唔見得你會開心姐..
s0..加油吧!做個快樂人~~~~xd

我好明白你而家個心情..
我都係比自己個男朋友玩..我失戀哥陣冇左最好既3個朋友..
應該比你好一點點..
失戀已經係好辛苦..連自己個好朋友都無埋..
感受真係難以形容..
當你想喊既時候就喊啦..唔好理咁多野啦..
你唔比自己喊仲辛苦呀!!
喊左出黎會舒服d...仲有你得閒都可以去下海邊大叫..心會舒服一點的
當你諗番以前既野時..盡量唔好諗咁多..
諗少少都得..因為都算係自己美好既回憶..
如果你咁都仲係好唔開心既話..
可以去d多人既地方..
睇多d自己中意既野..
但就唔好買野啦- - 我諗你都知點解-3-
而家暫時諗到同你講呢d野..
如果你想搵我傾下就add我msn啦..
[email protected]

不要太傷心啦, 樂觀 D 嘛~
發洩完後就要重新振作, 堅強地面對逆境~
其實每件事都有正面和反面, 如果把事情都從好的方面想, 你會更加快樂啊~
試試每天都把當天發生的開心事記下, 儘管很普通的事, 例如能及時趕上巴士。每天也這樣做, 你會發覺這世界是美好的~
開心與否只看你從哪角度去想~
相信你的好朋友現在一定在另一個世界開心快樂地生活着, 相信他/她也不想看見你不開心吧!~

堅強 D 啦, 當你走過逆境時, 會發現自己其實很厲害的喔!~
希望幫到你吧~ ^^

你少做運動..不如做多d運動..發洩下
你係一個基督徒??神知道你有同佢傾心事一定好開心...要keep住呢個習慣..人生入面一定有底谷..只希望你可以起翻身..繼續行人生既路。

我找一位朋友給了我一些有關聖經章節..希望可以鼓勵你啦~喊完要飲多d水阿


詩42:11 我的心哪，你為何憂悶﹖為何在我裡面煩躁﹖應當仰望神，因我還要稱讚他。他是我臉上的光榮（原文是幫助），是我的神。

詩30:5 因為，他的怒氣不過是轉眼之間；他的恩典乃是一生之久。一宿雖然有哭泣，早晨便必歡呼。

箴17:22 喜樂的心乃是良藥；憂傷的靈使骨枯乾。

2008-04-23 17:20:29 補充：
雖然你改變唔到環境..但你可以改變自己去適應環境....

雖然其他人答得比我詳盡，但我希望可以幫到你

每個人都有情緒低落時,
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_28.gif

或者你可以試試寫BLOG, 將每日自己的唔開心寫下, 有時講出來會舒服d.
既然你不看書不做運動, 亦不會轉工對吧! 如果你任何東西都不變就好難從灰暗回來, 或者你試試在智識網上幫下人, 你會看到有很多和你差不多的人, 亦有些比你更槽的人, 你可以看到其他網友所寫的不同解決方法, 可能有些適合你, 而你亦可以運用你的體會來幫人, 其實每次看到有人認同自己就會開心一些, 你不妨試試.
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_33.gif

當然如果你能對日常生活習慣作出改變的話, 情況會很快就無事, 或者你願做吓義工幫人, 可能對你的幫助更大, 既然你什麼都提不起勁, 還是由電腦文字開始應該比較easy...
如想找個陌生人傾, 可以找我的
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_3.gif

好友過世, 失戀, 雙重打擊, 如果妳還會開心的話, 那妳不正常, 妳是否想問怎樣做一個不正常的人呢?
人以情緒來反應他所遭遇的事是自然的舒解管道, 試想妳若結婚的那天開心卻無法以笑來紓發妳的快樂, 會是一件多麼難受的事? 遇苦難若不能哭, 或反而要開心, 那不是極度反常嗎? 妳要面對自己的情緒, 以正確的態度與自己的情緒共處, 難過會哭是正常, 妳該感謝神給妳有哭的能力, 讓妳抒發妳的悲傷, 現在是最痛苦的時候, 當然哭得多
看書, 運動, 找人傾訴等等, 只不過是可以幫助妳轉移注意力, 讓妳不要空出時間來難過而已, 這些行為的本身無法治療妳的悲傷, 只有妳跟神密切合作才有可能盡快走出陰霾; 我觀察到妳似乎是一個需要把感受說出來就能覺得好過一些的人, 那麼這就是對妳有效的方法(就如有人的方法是看書, 旅行一樣, 每個人都不同), 妳既然知道自己該用怎樣的方法, 就該去實行, 妳沒參加團契嗎? 妳不找弟兄姊妹嗎?
妳太容易受環境影響, 妳的開心或不開心, 是仰賴環境的改變而不是心裡面真的有平安喜樂和對神的倚靠, 所以當沒人有空陪妳的時候, 妳就不行了; 但這樣其實是危險的, 因為我們無力控制或改變環境, 我們能改變的只有自己, 改變性格, 思考模式, 優先次序, 價值觀....妳才有可能從根本上不受環境影響
人生本來就充滿問題, 妳若真是信神, 應該比人家更清楚原因, 聖經裡已經告訴我們答案, 怎麼還跑來這裡問?
不開心? 就讓它不開心啊, 就像妳開心的時候, 妳也不會去問要怎樣可以不開心一點對吧? 傳道書3:4--哭有時, 笑有時, 哀慟有時, 跳舞有時; 人生是各種時候組成的, 妳不要覺得妳會永遠不開心下去, 妳只是現在正好處在不開心的時候裡, 妳多禱告, 多讀經, 求神將妳不開心的時間縮短, 然後仰望神的憐憫, 神是work(做工) 的神, 祂會妳身上做工的