三餐吃地瓜減肥

你好^^:
地瓜餐我本身沒有實行過 但我同事的媽咪有親自體驗過
(中年婦女肥胖~~ 想瘦肥肚肚= =")
實行一次之後 同事的媽咪腰腹瘦1~1.5吋
(因為排蠻多便便出來^^")
你可以參考方法看看呦~~
地瓜排毒餐：
晚上：250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃） ＋蘋果2個
晚上：250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）
早上：徹底清除宿便。

日本辨野博士建議，除了吃宿便排毒餐，最好還能配上每天快走 8000 步。
從飲食與運動雙方面著手，不但可以排除宿便，防止腸道老化，還能附帶 有減肥效果，辨野博士希望能夠幫助台灣民眾，一起對抗腸道老化，預防大腸癌。

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我有訂閱過這部落格,覺得她用的瘦身豐胸方式,很有效果還有安全
還有很多人見證過了!而且還有很多減肥資訊!!及女性健康的知識!!
你自己去找找看囉!!

**地瓜本身是澱粉喔！！所以吃澱粉對於減肥是沒有幫助的。
你可以多吃點燙青菜..不要加-油跟糖喔！青菜本身的纖維可以幫助你排便。
**可以問一下你的飲水量一天是多少cc嗎？
我以前一天只喝早餐500cc+中午飲料500cc晚上如果有也500cc結果到頭來發現我的便秘是飲水量不足引起的！
所以多喝水準沒錯！如果你覺ㄉ水難喝那你就喝無糖飲料代替..不過一天至少要3500cc喔！
**水果部份：因為不知道你吃得是哪一種水果..很多水果在減重時期是不可以吃ㄉ...因為有的水果是高甜份的。我直接跟您說建議您吃的...大蕃茄、芭樂、蘋果這三種水果你一天的攝取量只可以你的拳頭大小，不要過量喔

減肥首重健康, 不能用餓瘦的,因為後面可能因為餓太久,吃得更多, 反而更胖,如果你跟我一樣, 想瘦得健康有精神,你可以上網去索取試用包,看看是否適合你! http://spk.ebiz899.com

我的早餐是地瓜為的是養生及排毒

中午過後不建議吃地瓜

晚上盡量不吃白米飯只吃青菜類

重點是要配合運動會瘦的更快ㄛ

祝你減重成功