我14歲61kg e家每個星期都會去游兩次水 1次晚上游7:00-9:30 pm
第2次下午2:00-5:00pm 1星期會減到幾多??
減肥問題~高人幫幫手
2008-04-23 3:37 am
回答 (10)
2008-04-24 5:35 pm
✔ 最佳答案
你可以食代餐減再上你有做運動可以仲瘦得快過我,我而家食左3個月減左34磅,效果好好,方法又健康,我初開始一個月我減左12磅,大腿減左1.5吋,小腿減左1吋連肚腩都減左3吋,太開心啦.你可以參考下,希望幫倒你
可以介紹比你
msn:[email protected]
2008-04-23 9:56 pm
運動過程中.能量消耗分三個階段完成.
分別是糖代謝.脂肪代謝.蛋白質代謝
減肥通過脂肪消耗達到效果。
游泳在開始時.處於無氧運動階段.
能量消耗主要靠糖的無氧酵解.
這一階段的運動很激烈.人呼吸短促.供氧不足
根本不會動用到脂肪
一個小時時間裡也還不會消耗脂肪.
如果還堅持運動下去的話.才開始由脂肪的有氧代謝來消耗脂肪
因此，游泳要在至少一小時持續運動後才開始產生減肥效果
[健康.方便.有效::六日減3-5磅]
以下都是用了大豆蛋白減肥法 而成功控制體重的例子：
Case 1
因長期節食及減肥藥導致皮膚極度敏感及長期出暗瘡
經歷過好多次千幾蚊一次既皮膚科醫生.次次拑左又翻發.搞左好多年都唔得
最後 ~ 用左合適既護膚品 營養調理,
家族性遺傳肥 6個月減去33磅, 10年冇反彈及 8個月後, 變成零毛孔
Case 2
13歲男仔用9個月既時間由208磅減到138磅
而且比同年既小朋友發育得更好
Case 3
36歲女士.一星期共減去8磅脂肪
Case 4
17歲女仔.6日減去3磅和全身寸數
看過成功的例子.是否想知甚麼是大豆蛋白減肥法 ??
大豆蛋白減肥法為一個纖體及瘦身的健康修身減肥計劃.
能幫助需要修身人士用食物健康及有營養地減重.適合男仕或女仕選用.
此修身產品可有效地幫助減包包面、減大腿、減小腿、減肚腩、減 patpat、
減手臂、減 byebye 肉、產後減肥、青少年減肥、小童減肥、減下半身
去水腫及婚前修身
*最重要呢個方法係用你平時既飯錢去減肥!! 圍起一餐先13蚊*
想減肥又唔洗花錢?! 呢個方法幫到你!!*
如果想知道一些資料的話
可以add我：[email protected]
希望可以幫到你=]*
分別是糖代謝.脂肪代謝.蛋白質代謝
減肥通過脂肪消耗達到效果。
游泳在開始時.處於無氧運動階段.
能量消耗主要靠糖的無氧酵解.
這一階段的運動很激烈.人呼吸短促.供氧不足
根本不會動用到脂肪
一個小時時間裡也還不會消耗脂肪.
如果還堅持運動下去的話.才開始由脂肪的有氧代謝來消耗脂肪
因此，游泳要在至少一小時持續運動後才開始產生減肥效果
[健康.方便.有效::六日減3-5磅]
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Case 1
因長期節食及減肥藥導致皮膚極度敏感及長期出暗瘡
經歷過好多次千幾蚊一次既皮膚科醫生.次次拑左又翻發.搞左好多年都唔得
最後 ~ 用左合適既護膚品 營養調理,
家族性遺傳肥 6個月減去33磅, 10年冇反彈及 8個月後, 變成零毛孔
Case 2
13歲男仔用9個月既時間由208磅減到138磅
而且比同年既小朋友發育得更好
Case 3
36歲女士.一星期共減去8磅脂肪
Case 4
17歲女仔.6日減去3磅和全身寸數
看過成功的例子.是否想知甚麼是大豆蛋白減肥法 ??
大豆蛋白減肥法為一個纖體及瘦身的健康修身減肥計劃.
能幫助需要修身人士用食物健康及有營養地減重.適合男仕或女仕選用.
此修身產品可有效地幫助減包包面、減大腿、減小腿、減肚腩、減 patpat、
減手臂、減 byebye 肉、產後減肥、青少年減肥、小童減肥、減下半身
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2008-04-23 8:42 pm
我妹因暗瘡煩惱,上網搵資料,
見到有人話飲營養蛋白素,對皮膚同減肥都好有效,
見我個妹飲左煩惱都冇哂,
我飲左身形 fit 左, 皮膚又靚左,
有興趣就 email 比我啦,
[email protected]
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見我個妹飲左煩惱都冇哂,
我飲左身形 fit 左, 皮膚又靚左,
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[email protected]
參考: 自己
2008-04-23 7:49 pm
你好?
首先本人聲名我不是高人.我是將我所知的知識和大家一起研究,減肥可以用擰檬.但是用的方法要正確,如果唔正確就不得了o
首先取:檸檬一個.切片.用三碗水煲滾十分鐘就好.掺下少許白糖,〔檸檬核不可以拿走〕,時間定在中午飯後飲一碗.其餘時間不可以飲用,一星期只可以飲一次.【切記〕,如果体胖的人每星期服用一次.對於身体健康有很大的幫助o
首先本人聲名我不是高人.我是將我所知的知識和大家一起研究,減肥可以用擰檬.但是用的方法要正確,如果唔正確就不得了o
首先取:檸檬一個.切片.用三碗水煲滾十分鐘就好.掺下少許白糖,〔檸檬核不可以拿走〕,時間定在中午飯後飲一碗.其餘時間不可以飲用,一星期只可以飲一次.【切記〕,如果体胖的人每星期服用一次.對於身体健康有很大的幫助o
參考: 書名:〔華陀仙翁秘方〕
2008-04-23 6:15 pm
單靠運動減肥未必可達到效果的, 你都需要配合飲食習慣o架
一個既經濟、方便、健康及效果佳的方式更加幫到你, 你馬上登入
http://www.justeasyhealth.com/wellness
(有專人幫你, 跟進你效果的)
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2008-04-23 7:42 am
你想keep fit?
你可以try下我既方法..我個朋友減左1吋小腿同減左17 lbs
而我減左2吋肚腩1吋patpat1吋大腿
全身既shape都修晒...仲冇肥返.
最緊要係健康都改善左.
你都可以找尼個顧問幫手的..
www.yourhealthyshape.com/tanna
你可以try下我既方法..我個朋友減左1吋小腿同減左17 lbs
而我減左2吋肚腩1吋patpat1吋大腿
全身既shape都修晒...仲冇肥返.
最緊要係健康都改善左.
你都可以找尼個顧問幫手的..
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2008-04-23 7:41 am
睇下我個case.幫到你^^
運動係ok.但要有好大恆心同埋堅持去做!
而且運動姿勢唔正確仲好易受傷同埋有反效果!
你係咪想型d,令d,fit d又健康d?
我知道有左個簡單又健康既方法啵!
我朋友本身肥肥地.呢排見佢fit左!
佢用左1個月減左10磅.其中9磅都係脂肪!
依家越來越瘦! 但係佢面色仲好過以前!好健康!
追問之下佢介紹左個網站俾我,
都係網站既顧問幫佢改善身形,
http://www.yourhealthyshape.com/betrue
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
而我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左顧問既方法3個月增左9磅,
不過個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
成個人既shape好令.自信心返哂黎!
同時仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!
運動係ok.但要有好大恆心同埋堅持去做!
而且運動姿勢唔正確仲好易受傷同埋有反效果!
你係咪想型d,令d,fit d又健康d?
我知道有左個簡單又健康既方法啵!
我朋友本身肥肥地.呢排見佢fit左!
佢用左1個月減左10磅.其中9磅都係脂肪!
依家越來越瘦! 但係佢面色仲好過以前!好健康!
追問之下佢介紹左個網站俾我,
都係網站既顧問幫佢改善身形,
http://www.yourhealthyshape.com/betrue
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而我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左顧問既方法3個月增左9磅,
不過個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
成個人既shape好令.自信心返哂黎!
同時仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!
2008-04-23 6:34 am
我本身細細個有玩開運動，都有十幾年，身型唔算肥，
但係有d大隻，特別係手臂同大脾，試過節食、
做運動嘅方法減肥，係就係瘦左，但係想減嘅地方依然無變… …
後來睇到個網址，見到網上嘅人食左d健康營養食品，
身型變到好fit，效果都好好，兩個月減左7磅（輕鬆地！），
最緊要係腰、坐圍、大脾各減左兩寸，好開心呀！
如果有興趣，都可以去呢個網址睇下 www.keepfitnow.com/ming
或者email俾我 [email protected] 問詳情都可以呀，無任歡迎！
但係有d大隻，特別係手臂同大脾，試過節食、
做運動嘅方法減肥，係就係瘦左，但係想減嘅地方依然無變… …
後來睇到個網址，見到網上嘅人食左d健康營養食品，
身型變到好fit，效果都好好，兩個月減左7磅（輕鬆地！），
最緊要係腰、坐圍、大脾各減左兩寸，好開心呀！
如果有興趣，都可以去呢個網址睇下 www.keepfitnow.com/ming
或者email俾我 [email protected] 問詳情都可以呀，無任歡迎！
參考: 自己
2008-04-23 4:09 am
我個人覺得,游水係幫助到收緊,而唔係真正0既減肥~!!!
如果你真係想減肥0既話,應該由飲食方面入手...
都係0個幾句啦~~唔好食咁多油,食多D菜同生果,千萬唔好食零用...
我16歲0個時都143Ib,我係一個好鐘意食零食0既人,我唔食零食之後,冇話特別減,都瘦左!!!之後再食埋低卡路里餐,依家18歲,105Ib...
早餐:一杯低脂奶+一條香蕉
午餐:一碗烚菜(唔好加油煮,剩係用水)+烚2隻蛋白(唔好食黃,黃好肥嫁!)+好好好少量肉
晚餐:一碗菜+一個蘋果+一隻蛋白
我0個時食呢個餐,食0左4月左右,就瘦0左30Ib...
如果你肚餓,可以食多D菜,因為唔會肥+可以幫助你通便便...
另外,食蘋果好過食香蕉,因為香蕉比蘋果肥,早餐選擇香蕉,係因為香蕉飽肚D!!!~~
希望我0既經驗幫到你啦~^^"祝你減肥成功!!!
如果你真係想減肥0既話,應該由飲食方面入手...
都係0個幾句啦~~唔好食咁多油,食多D菜同生果,千萬唔好食零用...
我16歲0個時都143Ib,我係一個好鐘意食零食0既人,我唔食零食之後,冇話特別減,都瘦左!!!之後再食埋低卡路里餐,依家18歲,105Ib...
早餐:一杯低脂奶+一條香蕉
午餐:一碗烚菜(唔好加油煮,剩係用水)+烚2隻蛋白(唔好食黃,黃好肥嫁!)+好好好少量肉
晚餐:一碗菜+一個蘋果+一隻蛋白
我0個時食呢個餐,食0左4月左右,就瘦0左30Ib...
如果你肚餓,可以食多D菜,因為唔會肥+可以幫助你通便便...
另外,食蘋果好過食香蕉,因為香蕉比蘋果肥,早餐選擇香蕉,係因為香蕉飽肚D!!!~~
希望我0既經驗幫到你啦~^^"祝你減肥成功!!!
參考: 自己
2008-04-23 4:03 am
你係咪想型d, fit d又健康d?
我個女15歲,都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減25磅.
改善鼻敏感, 流鼻血, 靚咗, FIT咗, 讀書仲好咗, 仲拿第一添.
我用咗簡單又健康既方法!
我本身肥肥地.呢排fit左!
我用左4個月減左25磅.
改善頭痛,胃痛, 植物曲脹, 越來越fit! 但係面色仲好過以前!好健康!
網站改善身形, 健康, 體重控制, 細胞營養, 美容護膚.
http://www.healthcometrue.com/life
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
TEL: 93227176
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收錄日期: 2021-04-15 14:20:22
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