我想要找一起減肥的伴~~~

減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥



減重的原理很簡單

你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖

你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤

重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動

只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果



運動的話推薦你KFIT：網址 http://goo.gl/9UdSHo

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推薦的原因是，因為他不用像一般健身房要你一次就繳大筆的會員費用

KFIT的目標就是要降低運動門檻，讓更多人享受其中樂趣



KFIT是什麼？KFIT就是串聯數百間的運動場館，健身房，把整個城市都變成你的健身房

所有健身課程、設施、健身房，只要前一天預約就可以了

健身課程有瑜珈，跆拳道，攀岩，跳舞，階梯有氧，飛輪，體能訓練，游泳，自由博擊，射擊…等等

就不像一般的健身房只倨限在一家健身房裡面活動，而且項目多到很誇張！

而且不需要繳大筆會費才能去運動，每月只要888元就可以成為KFIT會員


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現在還來得及參加嗎??

我也要一起減肥

我想減10公斤

可以的話我及時通吧

cucusou_9420

我也要加入，請算我一個，我現在159公分，60公斤，我要減到47公斤。

我之前84，已經減到51了，結果因為減到後期，開始沒在注意飲食，就....又胖到了60=□=，如果有一起減重的朋友，我相信一定會有更好的效果的。

我們一起互相鼓勵吧^^

我的即時：tulip1367

我想加入.我跟你的目標依樣.我的及時通[email protected]

我 也是要受到45


所以一起努力ㄅ

為了自己 努力加油ㄅ


願意的話 寫信給我 MSN 及時通寮


大家說 我要受到45根本不可能
因為我很高 大約168~170

但是 不甘心 穿不到S的褲子


我相信 只差一個決心

我也可以和你一起減肥嗎?
我也想瘦到45公斤
加油!
你有msn或及時通嗎?
這樣我們能一起督促勉勵!

http://www.wretch.cc/blog/i0915731845&article_id=12284427#comment222840904
控制食慾15招..希望對你有幫助..
免吃藥..有空ㄑ晃晃..
加油加油

我也要加入~~

但是我有期限，有期限比較可以督促自己

我要減的公斤數和妳一樣
蠻想找個運動的伴
因為減少食量及控制熱量都是短暫的瘦
想運動
想找個運動的伴
妳方便嗎

我願意~~~
你目前有瘦下來嗎??
我也想要減減減減減減
ㄧ起加油芭!
^^

2008-04-21 00:48:39 補充：
嗯嗯~
我目前大約減了3個禮拜了~
大約瘦了2公斤多..
我目前57~想減到45~47
使用方法是3餐正常~提高代謝
多喝水~排水
我通常~
早餐吃ㄧ個夾肉夾蛋土司+300CC脫酯鮮奶(這樣胸部才不會縮水)
中餐吃ㄧ個便當(飯量少ㄧ點~多青菜)
晚餐吃ㄧ個大番茄
3餐飯前飯後都喝一杯水
然後不吃炸類+瓜類+冰類食物

2008-04-22 00:24:01 補充：
大家是怎麼減肥的ㄚ!~