關於食橙的數量

橙~ 一日可以食幾多個
- 一般醫生或營養師建議一日可進食不超過2份生果(2個普通Size細橙), 太大個的話, 份量減一半. 適用於平常人或糖尿病病人.

食橙一日食多於1個，對身體可以構成什麼傷害!
- 對於平常人可能影響不大, 只會因吸收過多果糖而肥胖.
- 但對於糖尿病病人影響就好大, 其實所有生果都帶有果糖, 進食過量的話, 血糖自然會升高(即超標).

糖尿病病人進食生果標準 (1份生果份量計):
- 1個細橙或半個大橙
- 1個柑 / 雪梨
- 1個奇異果
- 半個中size 蘋果
- 半個啤梨
- 1隻3 吋長香蕉
- 半磅西瓜
- 1/4 磅西瓜 / 蜜瓜 / 皺皮瓜 / 哈蜜瓜
- 1/3 個芒果
- 半粒榴槤 (1隻細雞蛋size) - 友人患有糖尿病, 曾經進食1粒大榴槤後, 呼吸困難, 即入急症, 檢驗下超標三倍, 所以糖尿病人進食榴槤要格外小心.
- 10粒細提子或5粒大提子
- 8粒細士多啤梨或5粒大士多啤梨等等
**種類太多, 不能盡錄, 見諒. (以上為最普遍生果)

希望以上資料幫到你!!