膊頭joint痛..

雨=]：您好！

您可能是肌腱．韌帶拉傷與肩關節錯位，可能是因為肩關節使用過度或角度施力錯誤，使得肩關節因而受傷錯位，韌帶鬆弛的ｏ

肩關節是人體活動範圍最廣的部位之一，在日常生產勞動中擔負繁重的工作，扭挫損傷的機會很多，治療不當會產生肩部疼痛．關節粘連，活動發生障礙，尤以不能外展．內旋為顯著，活動時疼痛加劇ｏ

肩部不穩定發生在肩部的球窩關節進行反常的大量活動之際，即上臂肱骨前端的肱頭骨不同程度地脫出肩關節窩ｏ

在一個不穩固的肩膀裡，圍繞肩部的大塊肌群會對用以穩固關節的組織造成過度的壓力，使肩部發生局部性脫臼，學理上稱之為半脫位，這通常會使肩膀的背後或深處感到疼痛ｏ

一般而言，這種疼痛會很劇烈，但其程度和位置會因為關節組織不正常半脫位的數量和方向而有很大的不同o

這類傷害有時也會使手指產生麻木和刺痛的現象，或是感到肩關節快要散開了o

關節錯位就是關節位置的不正，有的只是一線之差，所以也稱為錯線或錯縫ｏ雖然上下相對的位置只差一線，但在身體內造成的變化就大小、輕重各異，所謂「失之毫釐，差之千里」骨與骨之間只要有輕微的錯移．不正，就會引起周圍正常軟組織緊張．紊亂，各類神經開始作出莫名其妙的反應ｏ

錯位不等同移位ｏ即使X光．核磁共振報告沒有顯示異常，也絕不能代表病人沒有不適，因為錯位在X光．核磁共振中，並不能顯影出來ｏ但當用手法復位後，病者卻即時感到輕鬆或紓緩ｏ

因為錯位是骨頭關節移動在0.1公分以下，所以儀器．Ｘ光都很難檢測出來（不易判讀），要有具備觸診解剖學與豐富的摸骨經驗的正骨師才摸的出來的，所以常常會被忽略，到最後就會形成關節軟組織風濕痛以及退化性關節炎等後遺症ｏ

扭傷．錯位．脫臼或骨折的發生，都會伴隨肌腱．韌帶或其他軟組織的損傷，此時應特別注意是否有相關的損傷，否則忽略韌帶或軟骨損傷是無法有良好的關節功能的，所以治療的原則就是完美的解剖復位ｏ

關節骨頭的矯正是要用正骨手法，不是用推拿的．也不是吃藥．打針．針灸．復健就能讓骨頭恢復原來的位置的，更不是強壓亂搖的，是要利用角度，施用巧力來矯正的，而且要盡快矯正ｏ

平常要做肩關節的柔軟操，要常練吊單槓（吊單槓是用手攀住，然後膝關節彎曲，手臂伸直，利用身體的重量將肩關節上拉，不是將身體拉上去）這樣他就能痊癒了ｏ

肩關節柔軟操：

一

1.放一個直徑十公分的毛巾捲於患側腋下ｏ

2.用健側手捉住患側前臂，往身體方向拉ｏ

3.維持三十秒，重覆十次，每天三回ｏ

二

1.身體平躺ｏ

2.儘可能抬起你的患側手臂至高於頭部ｏ

3.至最高點，維持十秒，重覆十次，每天三回 ｏ

在治療期間你的手肘都不能超過身體側邊中線，你超過時肱骨頭會前突，這樣很容易再拉傷的，也不能大力甩手．不能提重物，反正盡量不能讓手臂有下拉的動作與肱骨頭有前突的動作ｏ

韌帶拉傷會變得比較鬆弛，要用運動療法來強化關節週邊的肌肉來補強關節ｏ

一 到健身房做重量訓練：三角肌與斜方肌的訓練，Smith Press 〔槓鈴舉重設備〕，坐姿上推5~8組，每組８～１２下，休息1分鐘ｏ [20KG或以上]

二 不到健身房時：三角肌與斜方肌的訓練，啞鈴坐姿上推８～１２組，每組8~12下，休息1分鐘ｏ 〔12磅或以上〕

三要常練吊單槓（吊單槓是用手攀住任何可以承受住你體重的物件，然後膝關節彎曲，手臂伸直，利用身體的重量將肩關節上拉，不是將身體拉上去）這樣他就能痊癒了ｏ

運動時會消耗脂肪與肌肉〔比例約７０：３０〕，所以運動後要補充適當蛋白質，讓肌肉長回來〔但不要吃碳水化合物及油炸食物，讓脂肪也長回來〕，否則脂肪不見了肉也少了ｏ

每天訓練完畢，一小時內喝300~500CC牛奶〔低脂或脫脂更好〕，白煮蛋一～二個 [怕膽固醇太高可只吃二～三個蛋白部分]ｏ

飯後１小時才開始運動，早上起來先吃點澱粉類的食物後才跑步及運動〔避免血糖過低〕ｏ運動完才補充蛋白質類的食物，三餐正常，且須多攝取蛋白質，運動時補充水分，喝水不喝飲料〔包括運動飲料〕ｏ

只要找到真正精通正骨學的正骨師（非推拿）矯正變形錯位的關節，然後配合運動療法這樣才能痊癒，其他的療法都只是暫時性的ｏ

以上說明提供給您參考，希望對您有所幫助，並在此祝您早日康復！

參考資料：┌藍色的天空﹏☆ 29年的臨床經驗

就你字面上來理解 , 好有可能因為你的頸項韌帶影響到肩峰縱韌帶 , 我就將以往回答與此有關問題給你參考 o

圖片參考：http://hk.yimg.com/i/icon/16/25.gif
從頸項韌帶向下伸展 , 會連接斜方肌 , 斜方肌連接肩峰橫韌帶 ,而肩峰橫韌帶既前面 , 近在胸大肌處 , 連接長頭腱韌帶和短頭腱韌帶 ,而肩峰橫韌帶後面 , 就是連接著肩胛提肌韌帶 , 再講肩峰橫韌帶中間 , 連接肩峰縱韌帶 , 而肩峰縱韌帶至手肘位置 , 會有臂叢神經 , 及橈質神經 o
請留意人體解剖學結構 , 特別是 ~ 肩膊長頭腱韌帶 , 肩膊短頭腱韌帶 , 肩峰橫韌帶 , 肩峰縱韌帶 , 肩胛提肌韌帶 , 斜方肌 .... 等 , 都是會影響肩膊痛的 , 甚至會有肩週炎 , 如出於韌帶肌腱和結蒂組織的問題上 , 而韌帶肌腱也不是單靠食療就能解決 , 痛楚牽涉韌帶或肌腱問題 , 就算用上最好的外敷藥 , 都是徒勞無功 o
所以要根治的話 , 就需要找到源頭所在 , 針對性令受傷的韌帶或肌腱復原 , 才是真正的痊癒 , 並非照照燈或用衝咩波就可以解決問題 , 再講 , 找不出真正源頭對症下藥 , 就算你有千億家財 , 都係浪費金錢居多 o
如果你屢醫無效的話 , 請容許我在此稍作介紹 , 雖然在坊間有很多不同類別既技術支援 , 你還可以嘗試 [ 治療推拿 ] , 因為治療推拿係透過 { 力 } , { 能 } , { 信息 } 為患者治療有關痛症 o
{ 力 } 是通過外力 , 使解剖位置得以糾正 , 從而治療因解剖位置不正確而引起的不適 o
{ 能 } 是通過特定的手法在體外作功 ,將能量傳遞深入體內病變部位 ,改變內能 , 活躍細胞組織 o

{ 信息 } 指生物信息（各臟腑的固有頻率，及生物電等）在體表各特定部位如經絡、穴位等，通過各種剌擊，使失常的生物信息加以調整，從而起到對病變臟腑的調整作用。

而治療推拿就係中醫骨傷鈄既外治手法 , 會針對韌帶和肌腱上的創傷 , 活躍細胞組織 , 平衡內分泌恊調 , 發揮病者自行與疾病作鬥爭的能動力 , 籍此來幫助患者痊癒 o
你所找既推拿師要有以下的條件

1 .) 推拿師要完全熟練基本手法三十六種

2 .) 推拿師要了解人體解剖學既結構

3 .) 推拿師既醫德和經驗

在此先祝你快 D 好番~.Q.~(>^.^<)~.Q.~
圖片參考：http://hk.yimg.com/i/icon/16/57.gif

相信與否 , 視乎你對中國醫學了解有多少 , 對人體解剖學結構認識有多深 o