健身教練堂一問

Q：學到東西嗎？

A：唔一定，有好多條件要配合。例如個教練有無心機教你，定係只不過混飯吃？你自己有無心機上堂？你自己能否牢記教練所講，並融會貫通？教練的教法是否切合你的需要？

而且 California 的教練質素非常參差不齊。建議先留意下邊個教練教得有心機。初學者好難分辨邊個識野，邊個唔識，但係教得有無心機就唔難睇的。


Q：想參加數堂試試看，如只是4-6堂左右，時間夠嗎？

A：假如對方教得好，你自己又學得快的話，都會學到基本功了。當然，唔能夠期望識好多野，或者就可以練得好大隻。不過先學幾堂，睇下自己學唔學得到，睇下個教練教得有無心機都好的。

千歧唔好一次過買好多堂，萬一個教練唔得的話，你就好慘了。


Q：飲食要刻意多吃蛋白質類食物嗎？如每天喝一個豆漿足夠嗎？我正戒掉我喜歡的麵包及粉麵飯。

A：要練健身的話，無錯要食多點蛋白質，而一日飲多一杯豆漿並不足夠的。其好難話要額外食多幾多，總之刻意按照自己喜好及胃口，食多點就得。

至於你要戒澱粉質，係非常不智的做法！因為做運動就需要消耗熱量，也必須食多點澱粉質及碳水化合物，你反行其道，當然會唔夠力啦！


Q：聽聞無論做器械有沒有做錯，california教練們也是會說你做錯，然後又hard sell一番？

A：呢個係事實，California的教練出名係咁！唔洗理佢地的，當佢地唱歌就得。你諗住對佢地有禮貌，同佢地傾的話，佢地就會不聽麻煩你。

我是一位part time健身教練,如果有需要可以ｅ比我[email protected]