保護前十字韌帶一問

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市面上的護膝種類很多, 對膝關節的保護亦各有不同, 很難一概而論. 運動時使用護膝或多或少對膝關節有一定保護作用, 因為能防止膝關所活動幅度過大, 亦可以提醒你自己小心. 但使用了護膝不等於100%不會受傷.

前十字韌帶的功用是保持膝關節的穩定. 其中一個保護方法是鍛鍊大腿肌肉, 從而用大腿肌肉的張力協助保護膝關節. 主要訓練的包括大腿前的股四頭肌和大腿後方的膕繩肌, 其中膕繩肌在保護前十字韌帶的功用較重要.

依你所說, 以前曾經傷過前十字韌帶? 如果真的受傷, 建議你不要勉強繼續劇烈運動. 有時傷了前十字韌帶可能不會有大痛, 但膝關節的穩定性已大受影響. 應該要咨詢醫生的意見. 有需要可能會轉介你接受物理治療.

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