做運動~ 未夠10分鐘心跳已經過哂正常既130 下,

其實都算正常～～因為心跳到２００下都係ｏｋ既！不過咁快既時候最好停一停休息下～好慢好慢既緩步跑, 旦係數分鐘, 已經喘晒氣？你係咪好小做運動嫁？？做多ｄ就唔會嫁啦＠＠

睇下我個case.幫到你^^

運動係ok.但要有好大恆心同埋堅持去做!
而且運動姿勢唔正確仲好易受傷同埋有反效果!

你係咪想型d,令d,fit d又健康d?
我知道有左個簡單又健康既方法啵!

我朋友本身肥肥地.呢排見佢fit左!
佢用左1個月減左10磅.其中9磅都係脂肪!
依家越來越瘦! 但係佢面色仲好過以前!好健康!
追問之下佢介紹左個網站俾我,
都係網站既顧問幫佢改善身形,
http://www.yourhealthyshape.com/betrue
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
而我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左顧問既方法3個月增左9磅,
不過個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
成個人既shape好令.自信心返哂黎!
同時仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!

180-.-你幾大啊..

一般人最多可以到200下/min..你應該明白你有幾危險

不如試下yoga同太極...雖然呢兩種都係好慢既運動..

但都係一種唔錯既帶氧運動..對身體好健康