懷孕期營養

懷孕時都可以食魚肝油 , 不過唔好食咁多呀 (醫生話食太多魚肝油會容易肝硬化架
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_2.gif
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其實大肚婆要食多D葉酸, 同埋要補充多D鈣, 因為BB發育後期會搶晒媽咪D鈣, 所以我果時大肚時食鈣丸又飲康鈣C架, 反而魚肝油就比較少囉.

我唔敢話一定唔可以, 但係我陀孖胎都沒有食魚肝油, 只係食由醫生開葉酸, 以下係我個人經驗, 給你有個參考 :
基本上我每天一定有魚, 肉, 菜, 但冇魚鱗既魚及牛肉我就冇食, 鵝鴨海鮮就少食, 生冷食品忍到唔食就最好, 生果其中香蕉就一定唔好食, 記得每日要飲奶呀, 得個胎吸收多些鈣質。
我懷孕期間有妊娠糖尿, 營業師指出食飯及肉的份量要控制, 如果唔係生完bb後好大機會有糖尿病, 菜食幾多都冇問題, 佢話最緊要平均飲食喎。