點解我一日要訓咁多, 厭力大情緒差會影響嗎?

你好蘭姐專業回答~～ ^＿^

心理健康]臉紅問題~急!

答:您好唷~先想想，是什麼因素讓你心情低落？　何不換個方向想那件事情呢？換個角度看世界，會發現世界更美好了也說不定！
如果還是無法讓自己開心一點，可以去找＂你的好朋友＂來幫你！
別忘哩，自己還是有＂知心朋友＂的存在的～ＱＱ
【難過是一天、開心是一天，何不開開心心的過一天呢？】

想要擁有快樂的第一步，就是要了解是什東西讓你感到快樂。一旦你了解自己快樂的源頭，就可以學習創造快樂的經驗。
你的個性影響著你對快樂的感覺，如果你是一個比較人際導向，喜歡在一個和諧的團隊中工作的人，你在工作中獲得的快樂，可能是與同事的愉快關係；如果你是一個成就導向的人，你喜歡競爭、喜歡成長，一份有挑戰的工作，會讓你感覺到滿足。如果你不了解自己快樂的原因，就很容易將自己錯置在一個不快樂的情境。

創造正面情緒一個人可以學習如何讓自己變得更快樂一些嗎？創造正面情緒，是一個可以嘗試的方法。

快樂與不快樂，有時往往在一念之間。也就是你回應所遭遇到事情的想法。快樂的人思考比較正面，而根據研究，正面思考可以提升記憶力與解決問題的能力，因而創造更多成功，而引發更多正面的思考，形成一個快樂成功的正循環。不快樂的人喜歡負面思考，容易把錯誤歸罪於自己，同時覺得自己無法改變這一切。

負面思考會造成記憶力減退、解決問題的能力降低，引發更多負面思考，造成更多失敗的結果，而形成憂鬱的情形。

所以想要快樂的人，就要對抗負面思考，並且創造更多正面的情緒。例如，當你心中產生這樣的想法：「和我的母親比起來，我是一個非常糟糕的母親。」第一步你要停止這樣負面的想法，你可以舉出一些證據來反駁這句話。然後你可以讓自己知道，今天的情況並不代表所有的情況，也許你今天的事情太多，而讓你對孩子兇了一點。

有時候，負面想法的產生，是因為我們有錯誤的聯想。例如「長得漂亮，人家才會真正喜歡你」「有錢人通常比較有水準」……這些錯誤的想法常常會讓你把事情做出錯誤的歸疚，而感到自責、慚愧。要減少負面思考，就必須改變這些不合理的信念。

希望蘭姐對您有幫助!!～ ^＿^

祝您早日康復～ ^＿^
身體要自己照顧好唷！祝你身體健康！

希望蘭姐的回答對你有幫助 建議你可以在一些相關網站找尋相關性知識的資料！！

我想每一個人都會有不開心的時候
你應該想辦法去度過它
不要自己一個人鑽牛角尖
把心事收藏在心裏面
自己一個人暗地裏偷偷哭泣
這樣很容易會出事

你要想辦法把自己放輕鬆
Exp : 做運動 ( 既有益又健康 )
多與朋友傾訴 , 聊天 ( 放膽一點 , 信任一下你的朋友 )
你也可以到海邊或者山上大叫
大叫過後你會覺得比較舒服一點
這樣有助你改善你的睡眠問題

做多D運動就無嘢，無人陪可以自己是遊水、跑步......好多嘢可以做。