懷孕就黎十週期啦..

你好蘭姐專業回答~～ ^＿^

懷孕就黎十週期啦..

答:您好唷~其實懷孕是一種體態，未懷孕時也是一種體態，是不一樣的所以懷孕是一種美，只是..是另一種美 而且很愉快

我個人懷孕時，並沒擦拭特別的保養品
平時多運動(走路 爬樓梯)
多吃有關膠原蛋白的食物(如豬腳 皮...膠質高的食物)
懷孕末期，同事一個個都有發生妊娠紋(每個又擦又抹)
獨獨我沒有，當然保持每個月體重上升的極限絕不超過
可讓肚子肌肉有循序漸進撐大時間，也可防治妊娠紋的發生
這是針對母體而言
若針對胎兒營養，媽媽吃的可不只這些
基本上前3個月大部分的人都看不出來（除非你狂吃．．不節制）第５個月肚子就開始凸出來嚕～！從這時候開始飲食＋生活作息＋體質＋胎兒成長速度都跟肚子大小有關西所以不見得７個月才開始大很快～！但是如果你吃（補）對東西反而只會胖小ｂａｂｙ不會胖媽媽喔～醫生會叫你多吃蔬果攝取均衡！

我的經驗是少吃麵包（澱粉類只會胖媽媽）

餓了就吃但是少量多餐盡量都喝媽媽奶粉˙豆漿（鮮奶怕小ｂａｂｙ過敏所以不建議）

蔬菜都吃燙過的比較清淡．水果多吃一點（但不宜過量）

肉類多吃含鐵質高ㄉ牛肉˙肝臟．．或者乳酪（高鈣）適量就好

果汁都喝現榨．．但是不管營養多高任何東西都是適量就好喔～！

還有還有就是地瓜（我懷孕想吃澱粉類就吃地瓜）是很棒的食物～纖維又高！

以上就是我懷孕控制體重的方法．加上長爬樓梯真的很有用以前從背後大家都說看不出我是孕婦ㄋ（我只胖肚肚又很尖）希望對你有幫助！！


希望蘭姐對您有幫助!!～ ^＿^

祝您早日康復～ ^＿^
身體要自己照顧好唷！祝你身體健康！

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