想增肥，請問食那種食物會比較容易肥或增肥方法？

無論增肥或減肥.如在短時間內逹到目標都是不好的.有可能對身體造成一定的影響.
我認為偏瘦的人大多是長期生活習慣造成的據多.偏吃.營養不均衡.脂肪.蛋白..吸收小.不要因為要增肥而吃大量的肉類.油脂過多會造成宿便危險.不防試試日常中多吃些雞蛋等高蛋白食物.蜂花粉含有高蛋的(是牛奶的五倍)試一試在睡覺前吃一些.會有好效果的.

增重 係要增加瘦肌肉, 而唔係增加身體脂肪,
蛋白質對 建立同維持肌肉組織好重要!
市面上好多 '大隻佬'奶粉由動物蛋白質製造.脂肪好高!
要增肌,fit得黎健康就一定要吸收低脂既植物蛋白質!

我用緊一隻 美國入口既 蛋白質營養素,
好多運動員都有用緊,好似 碧咸同 李致和!
低脂,低卡,低鈉又含有豐富營養,足夠每日需要~


本身我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左呢隻蛋白質營養素3個月增左9磅,
同時肚腩冇左,大脾都瘦埋,
成個人既bodyshape好令.自信心返哂黎!
唔至仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!
想知多d可以 call : 6200 4457 eunis,戴小姐 /
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我本身好瘦

由細到大,食極唔肥

但係男仔太瘦唔好睇

係網上搵到呢個網址

3個月重左2KGS

因為工作的關係, 我已經好耐無做運動

幫到我, 睇下幫唔幫到你

www.yourshapedesigners.com/mok

晚間飲奶(唔好係高鈣低脂) ,

食多D 高脂肪嘅野(e.g 雞脾﹑豬排)

因為兩者都有好高脂肪

再加上係噝夜晚食 ... 食物就會係身體吸收更多能量