可否不吃降膽固醇藥,以食療及中藥來降膽固醇呢?

中醫藥可藉由健脾化痰、活血化瘀、清熱利溼藥達到加速血液中脂肪酸的代謝，要配合運動、飲食控制可明顯有效降低血液中的脂肪酸及膽固醇。

中醫認為血脂過高常是一種痰瘀互結的病理產物，故可藉由中藥或針灸、拔罐達到活血化瘀、利水滲濕、化痰通絡，改善血液品質，減少因高血脂所產生的不良症狀。
●脾虛痰濁型：形體肥胖、頭暈頭重、胸脘痞悶、肢體沉重、倦怠乏力、苔白膩或厚膩，多見於高脂血症的初期、中期。治療中藥宜以健脾益氣、祛痰化濁的方藥，如七味白朮散與滌痰湯加減化裁。

●肝陽痰火型：型體壯實、頭脹跳痛、急躁易怒、目赤心煩、多夢、口乾口苦、便祕。多見於合併有高血壓症的患者，易導致中風。治療中藥宜以平肝潛陽、清熱化痰的方劑，常用如天麻鉤藤飲合清氣化痰湯加減治療。

●陰虛陽亢型：形體消瘦、面紅或暗、頭暈耳鳴、口咽乾燥、盜汗、五心煩熱、腰酸乏力、遺泄、舌質紅，本型常合併有動脈粥樣硬化。治療宜滋陰潛陽，常用六味地黃丸合柴胡加龍骨牡蠣湯加減。
●脾腎陽虛型：面色淡白、神疲乏力、形寒怯冷、面浮肢腫、納減便溏、腰膝酸軟、陽痿遺精、舌質淡胖、苔白膩或水滑。本型多見於繼發性高血脂症，常見於甲狀腺功能減退或慢性腎病過程中。治療宜溫脾補腎，常用方劑如保元湯合濟生腎氣丸加減。

●痰滯瘀阻型：胸悶痞脹、隱隱作痛，或痛如針刺而固定、心悸氣憋、苔白膩、舌質紫暗或有瘀點。本型常合併冠心病、心絞痛。治宜活血化瘀、化痰通絡，方藥如血府逐瘀湯合栝蔞薤白半夏湯加減。

除了藥物治療外，有些食物對降低膽固醇也有幫助；

１．燕麥︰燕麥是五穀裡食物中含有水溶性纖維最多的食物，研究指出，它能有效帶走身體內多餘的膽固醇，而且脂肪含量極低，能預防心血 管疾病，適合高膽固醇人士食用。
２．桃駁梨︰除了桃駁梨之外，其實很多水果都含有豐富的水溶性及非水溶性纖維，例如橙、香蕉及西柚等，都是上佳降低膽固醇的食物。

３．紅蘿蔔︰紅蘿蔔含有豐富的水溶性纖維，而且甘甜爽口，又含有相當高的維他命Ａ，用來作沙律或伴菜就最適合不過。另外，不少蔬菜都 含有水溶性纖維，例如椰菜，其營養價值與紅蘿蔔也不遑多讓。

４．眉豆︰眉豆含有豐富的水溶性纖維，其他「近親」的乾豆類，所含的水溶性纖維也不少，例如紅豆、綠豆、黑豆等，用來煲湯或炮製糖水 都健康有益。

５．豆漿︰與豆腐一樣，含有豐富的黃豆蛋白，能降低壞膽固醇。根據美國藥物管理局建議，每天進食２５克的黃豆蛋白，以及配合低脂肪及 低膽固醇的飲食，就能有效降低體內膽固醇的含量。

６．果仁︰其他如開心果、杏仁及花生等，脂肪含量雖然頗高，但果仁含有豐富單元不飽和脂肪，能有效降低膽固醇，只要吃適量就會對身體 有益。

７．奧米加３脂肪酸︰諸如深魚類的三文魚、吞拿魚、沙甸魚，就含有豐富的奧米加３脂肪酸，能降低三脂甘油酸，令血液的黏稠度下降，有 助減低血栓形成的機會。

８．金菇︰不只金菇，其實很多菇菌類的食都含有豐富的水溶性纖維，能幫助降低膽固醇及預防心臟病，而且菇菌類的食物烹調方法簡易，味 道又可口，吃多點也無妨呢！

９．橄欖油︰與芥花籽油一樣，橄欖油含有單元不飽和脂肪，日常應以健康食油來代替動物食油，而且味道清香，用來炒菜或製作沙律都很健 康。

１０．海藻類︰即海帶及紫菜，含有豐富的水溶性纖維，用來製作沙律、入饌及煲湯，都能吸收其纖維成分。

你可以吃麥皮, 它可以有效地減少 膽固醇,
連續吃一個月也可見效, 你不妨試一試.