【20分】卡路里表格

卡路里表:



http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/food.htm (不同牌子都列明幾方便)



http://hk.geocities.com/subaruwrxstira/kcal_list.htm



http://bigmouth.8web8.net/calorie/calorie.htm



http://eslim.on-lineway.com/calorieslist.htm

白飯 1碗
220
白粥 1碗
93
潮州粥 1碗
132
生麵 1碗
280
河粉 1碗
284
米粉 1碗
173
通粉 1碗
167
意粉 1碗
170
上海麵 1碗
207
蛋麵 1碗
215
伊麵 1個
404
公仔麵 1個
445
烏冬 1碗
160
杯麵 1杯
480
菠蘿包 1個
235
達能維他命餅 6塊
78
馬利餅 3塊
35
肉類
量 cal
鵪鶉蛋 100克 161
烚蛋白 1個 15
烚蛋黃 1個 67
煎蛋 2茶匙油 164
蒸連皮大魚 2兩(75克) 58
蒸大魚(腩) 2兩(75克) 57
蒸連皮生魚 2兩(75克) 71
蒸連皮鯪魚 2兩(75克) 72
蒸連皮鯪魚(腩) 2兩(75克) 61
蒸魚柳 2兩(75克) 62
蒸紅衫魚 2兩(75克) 85
蒸蝦 2兩(75克) 65
蒸帶子 2兩(75克) 79
蒸魷魚 2兩(75克) 56
瘦豬肉 2兩(75克) 139
瘦燒肉 2兩(75克) 170
瘦牛肉 2兩(75克) 144
瘦羊肉 2兩(75克) 143
去皮鴨肉 2兩(75克) 142
去皮雞肉 2兩(75克) 111
半肥瘦豬肉 2兩(75克) 215
瘦叉燒 2兩(75克) 220
半肥瘦叉燒 2兩(75克) 242
連皮半肥瘦燒肉 2兩(75克) 248
半肥瘦烤煙肉 2片 125
連肥烤豬扒 1件 300
去肥烤豬扒 1件 202
煎豬扒 1件 415
燒牛肉 4薄片 175
烤瘦牛扒 1件 155
午餐肉 3塊 350
火腿 1兩 35
臘腸 1條 208
煎牛肉香腸 2條 375
煎豬肉腸 2條 440
沙樂美腸 1條 195
罐頭沙甸魚 100克 335
龍蝦肉 100克 120
鹽水罐頭吞拿魚 100克 140

http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/food.htm