我每天約23:30-24:00入睡，至翌日7:00起床。到了約10:30-11:30時段，又往往覺得眼晴很睏，很想再睡！！究竟是什麼原因，大家可以給我一個答案嗎？
如果是睡眠質素欠佳，但我又能一睡至天明！應該不是吧！只是鼻鼾聲很大，但檢查過，只有非常輕微的睡眠窒息症！應該不是主因吧！
曾經有醫生說我鼻敏感，鼻塞嚴重，所以會睡不好！睡了等如沒睡！有這可能嗎？
為何老是睡不夠！？
2008-04-15 3:43 pm
回答 (1)
2008-04-15 4:35 pm
✔ 最佳答案
會否是您工作的地方空氣質素軟差，令您產生了很睏的感覺呢？晚上睡覺時有沒有開窗，令房間的空氣保持流通呢？
您可以試試早一點睡，十一點睡七時起床，因為每四小時為一個循環的，那麼您就可以睡到２個循環啦！
也要配合適合的運動量，及飲食健康。如果都沒幫助，可能就要再找別的醫生再檢查清楚了。
參考: 自己
收錄日期: 2021-04-13 15:26:40
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080415000051KK00370