(急 急 急)有辦法減輕水腫現象嗎?

紓緩水腫 ：如果是肝、心、腎等器官疾病導致水腫，先治療原來疾病最重要。若屬體質性水腫，生活上作出改變，便可減輕水腫的情況：穿彈性襪；飲食清淡，太鹹的食物含鈉，會讓水分滯留體內；睡前將小腿抬高；別濫用利尿劑或尋偏方，會加重腎臟的負擔。

若是全身水腫，還出現呼吸困難、氣喘、解不出尿，表示對生命有即時威脅，應該儘速到急診診治。

以下是含鈉量較高，應當避免選用：

奶類：乳酪

肉魚蛋類：各式醃製加工肉品，如火腿、香腸、肉鬆、鹹蛋等

豆類：豆腐乳、花生醬、加味豆干

主食類：蘇打餅乾、油麵、麵線、速食麵等

蔬菜類：醃製蔬菜如泡菜、榨菜、梅干菜、雪裡紅、蘿蔔干、

酸菜等

水果類：各式蜜餞、脫水水果、番茄汁等

調味品：沙茶醬、辣椒醬、蠔油、蒜鹽、味噌、味素、胡椒鹽等

其他：雞精、海苔醬、洋芋片、米果、運動飲料等

吃紅豆湯~

還有睡前不要喝太多水，大概是4個小時前都不要喝。

但是早上起來就要喝，因為會水腫不是因為身體水分太多，是循環不良，在白天喝水才能將多餘的水分化成尿液排出。



如果是腫大腿的話可能是長期維持坐姿，引起的循環不良。建議去跑跑步，中午不要吃太飽。

我也是有喝意仁水的，可以去賣五穀雜糧的店買，意仁洗一下，不用洗太乾淨，然後是用一般的電鍋，放下意仁，水多一點，在煮的當中，要注意一下電鍋中的水，不然怕會煮乾，就會變點意仁糊了哦！然後把意仁水當開水喝，可是有的人可能會有拉肚子的現象，或是一直尿尿哦！如果覺得不舒服，就停用幾天！這是我一個朋友，他的腎不好，中醫生告訴他的！！

去中藥房買「長黑棗」加「紅豆」，內鍋加入2000cc的水，放入電鍋中煮，外鍋加入2碗水，煮約四十分鐘後，把那些東西拿來當水喝，非常有效。對了，材料只要一些就好了，因為主要是要喝那個水喔。



對於疾病引起的水腫，一定要針對疾病的治療才是治本之道。而非疾病引起的水腫，通常改變長期不動的工作姿勢，坐姿與習慣，偶爾抬抬腿、多走動、跑跑步、多運動等，調整飲食習慣，少吃調味過多的食物或醃製物，穿上彈性襪，睡前將腿抬高，就能有效改善水腫狀況，除此之外生活上您還需注意生活上的預防與居家護理：



1.不要穿過緊的衣物，特別是在臀部及大腿很緊的牛仔褲、束腹、束腰等會造成腹壓增加的衣物。



2.生活規律不要過渡勞累，熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部血液循環不良，引起黑眼圈及眼袋的問題，此外疲勞、熬夜也會造持身體新陳代謝與血液循環變差的主因。



3.避免長時間穿著高跟鞋，或穿太緊的鞋子。



4.不要久坐或久站，因為長時間固定不動的姿勢，都容易造成下半身血液回流受阻，引起下肢的浮腫。



5.避免重口味的飲食，鹽分不只是單指食用鹽或吃起來鹹的東西，其實是泛指所有的醬料、醃製物、或含鈉量高的飲料，如：電解水、蕃茄汁等。



6.每天洗完澡後用，絲柏＋天竺葵＋葡萄柚精油，以濃度5％的比例混和基底油按摩雙腿（小腿從腳踝按摩至膝蓋的方向，大腿則由膝蓋按摩向臀部的方向）。



7.當症狀持續2-3天並未改善時就應該就醫了解水腫的原因即早加以改善。

4)變態反應性水腫:如蕁麻疹,藥物過敏反應,血管神經性水腫等。



5)物理性水腫:如燒傷,凍傷等。



6)神經營養障礙性水腫:如癱瘓肢體局部毛細血管通透性增加引起的水腫。