可以天然矯正視力?

桑椹：行血舒筋﹑明目養肝
花椰菜：明目利尿﹑滋養七竅
青花菜：保眼增視力﹑消炎解毒
胡蘿蔔：養肝補血﹑保眼
在眼部發展的過程中，如缺乏一些必需營養素，會容易導致視各類眼疾，例如糖尿病引起的視網膜病變、青光眼、白內障，以及增加眼球內微絲血管受阻與破壞之風險，因此，養成均衡飲食習慣對保護眼睛十分重要。這些必需營養素包括胡蘿蔔素、多種維他命、鈣及必需氨基酸等。
缺胡蘿蔔素 易患夜盲症
詹兆洲解釋，維他命A含豐富胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素是視網膜感光能力之主要元素，一旦缺乏，便會出現夜盲症，影響夜間正常視力。此外，維他命B的B1可減慢視力下降問題，B2則有助促進血液循環，避免眼球內鈣質和膽固醇不正常凝聚，有助預防白內障和青光眼形成。
維他命E有助預防白內障
「長時間在不適當距離及不足光線下看東西，會導致眼球肌肉收縮，形成眼睛疲勞，而從食物中吸取維他命E，有助紓緩眼睛疲勞和減低眼部自由基子對眼部細胞造成的破壞，有助預防白內障。另外，鈣及必需氨基酸同樣具有預防白內障效用。至於這些必需營養素、多種維他命、鈣、必需氨基酸，最好是透過天然食物汲取。」詹兆洲補充
他又提到，日常應減少鹽分高的食物，而養成定時飲食的習慣也很重要，因為不定時進食，會影響血壓水平，久而久之，可增加對眼睛視力的破壞的機會。
藍莓素 護眼明目
藍梅素是近年流行的健康食品之一，內含多種天然維他命，當中的菊葉糖花青體成份(Proanthocyanidins)，聲稱具有擴張眼部微絲血管及增強血管彈性功能，有助促進血液循環和增強視力。詹兆洲指出，現階段藍梅素的醫學支持數據雖較薄弱，但多項研究均指出它具有護眼及明目效用。
多飲開水 滋潤眼睛
眼睛內部充滿水份，而詹兆洲鼓勵市民應多飲開水，因為水份充足，有助眼角膜獲得適當滋潤，減少出現眼乾和眼部敏感等不適問題。
他又指出，長時間觀看同一距離的物件，會令眼部肌肉處於收縮狀況，因此他建議市民應讓眼睛定時得到休息，如眺望遠景，或以雙手輕輕按摩眼蓋和眼肚，或採用順時針方式轉動眼球，令眼球周邊及後方的肌肉鬆弛，以避免視力因過份疲勞造成視力衰進。
他續說，每周3次，每次半小時的適量帶氧運動，有助穩定體內血糖水平、降低血壓和促進血液循環；事實上，擁有強健的體魄，配合均衡飲食，眼睛及視力問題自會減少。