心理問題(過份緊張)

首先，你要明白自己處事的習慣，其次每當自己有緊張及不安的時候，務必先尋求事物的主因，舉例：正如你自己所陳述的，(一定要拎返本書先安心)，(難以入睡)。
事必有因，因必有果。你明白這一些句子嗎？從(悟)，(拎返本書)，其實只是你的責任心導致你有所不安，這與本身的性格也是有某程度的影響，換言之自己本身處事方面，間然中是會出現(大頭虾)大意的情况，因而導致自己有所緊張。(因)
而內心激起的緊張，其實就是自責，當自責心作怪之時，那緊張不安的心必然大增，因此難以入睡。(果)
這並非甚麼心理病，這可能是你處世未深，而人生經驗不足，導至你以為自己似有精神上的問題。
可以從謹慎的思維，去作出多角度的思考，再去改善處事的態度，從先思考而後行動，這樣會改善到(大頭虾)大意的行為，凡事要從多角度去判斷，不要去猜疑不必要的結論，也不要過份自責，切記(人誰無過)之理。
從你的所言，整體來說你也是缺乏耐性，這一點也必需改善，多做一些時間較長的目標計劃，從而改善自己的耐性，處事多些學習先後次序，這與耐性也是有直接關係的，以及思維要廣泛及有原則。

你果本咩書黎ga...
如果係對你好重要o既
人之常情就會想係身邊啦
如果無關要緊o既書的話
咁你要諗下你拎黎做乜先

我唔知你有冇病.不過我有下列意見.參考下.
知道個原因先之決定
你試下遇到第2次咁o既事果陣
不防多諗幾步
了解一下想要果樣野o既重要性
再行判斷
如果唔係...你人生裡面會繞好多個圈。
同埋離開現埸時.快速諗下要拎o既野
心裡數出黎.再觀察下自己手頭上持有物]
希望幫到你