懷孕期間進保湯水

http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7008012901920

健脾胃－－－止嘔
中醫師陳慧琼表示，孕婦出現嘔吐現象，乃屬正常。但是，如果孕婦的脾胃較虛的話，意思即表示她的消化力比較差，吸收力不太理想，吃什麼都會嘔出來。可是嘔吐的情況是較為嚴重，而且作嘔的情況是甚為辛苦，嘔吐物呈清稀狀，腹部也較脹以及感覺翳悶。這時，便可以弄點以薑汁為主的飲品和食品以作紓緩。

甘蔗汁伴薑汁
材料：甘蔗汁 100c c、薑汁 10c c
製法：將甘蔗汁及薑汁放入煲內同煲，待煲滾後飲用即可。
生薑具有健脾止嘔的功效，至於甘蓀汁和牛奶均甚具營養價值，如果孕婦是脾胃較虛弱的話，飲後應該會感覺很舒服的，同時也會較為開胃，加上飲品有益，因此飲用的次數不限，如果飲用後感覺情況有改善的話，就是每天飲用也可以。

薑汁鮮牛奶
材料：鮮牛奶 200c c、薑汁 10c c
製法：將鮮牛奶及薑汁放入煲內同煲，待煲滾後飲用即可，飲用時可加糖少許作調味。
另外，除了以薑汁伴牛奶或薑汁飲用外，孕媽媽也可食用生薑炒飯，同樣具有健脾之效能。

（以上摘自某期的ＢＢ雜誌，由陳慧琼中醫師提供。）

孕婦湯水（中醫篇）
早期懷孕（１～３個月）

烏豆塘虱湯
材料：烏豆炒香２両，紅棗去核１４枚，塘虱魚１２両，生薑１両。
做法：用適量清水煲３小時
功效：補血去頭暈

中期懷孕（４～７個月）

桑寄生蛋茶
材料：桑寄生１両，雞蛋２隻。
做法：將５碗水放入瓦煲，放入連蛋殼雞蛋先煮半小時，剝殼取肉，再將雞蛋放回煲內，和桑寄生一併再煮至約１碗湯（可加冰糖少許）。隔去藥渣，將湯和蛋盡吃，每天吃一次，有需要可連服１００天。
功效：此療方適合任何時間食用，但對於中期胎兒不穩、有流產現象特別有效。桑寄生主腰痛，安胎充肌膚，堅髮齒、長鬚眉、補肝、補腎。雞蛋連殼煮可取蛋殼的鈣質，是古方製法，但個人建議煮前先把蛋殼洗一洗，以防禽流感。

後期懷孕（８～１０個月）

雪蛤蟲草燉海參
材料：雪蛤膏５錢，淫羊藿５錢，冬蟲草４錢，發透海參２條。
做法：３碗水隔水燉３小時，每天１次，先用１０次。
功效：益精、固腎、助孕。

安神食療

淮山蓮子瘦肉湯
材料：淮山８錢，陳皮１錢，蓮子肉６錢，百合６錢，瘦肉４両。
做法：適量清水煲３小時。
功效：安神、健脾、補氣。脾氣暴躁此食療最佳。

助生產食療

牛奶白粥
材料：粘米２両，腐竹１大片，鮮牛奶１瓶，葡萄糖３両或大良牛乳６～７片。
功效：潤便、補面色、健肌肉。腐竹較涼，屬虛寒底子（即經常流淡汗、吃極不肥、體質弱、易疲累的）要小心服用此方。

去水腫食療

冬瓜茯苓皮蠶豆湯
材料：冬瓜皮２両，茯苓皮１両半，蠶豆２両，生薑３片。
做法：以８碗水煮成４碗，啖食連湯不加鹽。
功效：利水消腫、解風熱、消浮腫。茯苓皮治皮膚水腫。也可以治妊娠高血壓中的水腫症狀。

滋陰潤燥

滋陰燕窩湯
材料：燕窩８錢，黨參５錢，杞子３錢，北芪５錢，淮山４錢，竹絲雞１隻（去內臟、頸及爪）
做法：將所有材料加水燉４小時。
功效：滋陰固本。

補肝雪蛤膏
材料：雪蛤膏４両，去核紅棗１０粒，杞子３両，圓肉３両，水鴨１隻（或去爪去內臟竹絲雞１隻）。
做法：隔水燉４小時。
功效：補肝、滋補。水鴨滋陰、行水消腫。

禁令食品

冰凍水果：由雪櫃取出來的冰凍水果，不宜立即進食，因為凍食令腸道溫度驟降，對吸收食物營養及供給ＢＢ的養分均有影響。
燥熱食物：芒果、榴槤、荔枝、龍眼（新鮮）、菠蘿這些濕熱食品，會導致排便出現問題，甚至引發便秘問題，因而令孕婦皮膚差、胃口不好、營養吸收不良、睡不安枕，發生水腫的機會也會較多。
煎炸食品：煎炸食物難消化，亦難吸收，所以不吃為佳。
辛辣食品：辛辣食品太燥熱，如果真的要吃辣，最好還是選擇食薑，始終薑較正氣，又有化濕行氣之效。

（以上資料來源自某ＢＢ雜誌的舊剪報，譚莉英中醫師提供。）

你可以參考以下個網址,有唔少湯水係孕婦食譜度
http://www.foodno1.com/content/category/9/960/69/50/50/

另外,要注意一下飲食禁忌

一般而言，孕婦都有懷孕期要謹慎吃藥的認識，即使是小感冒，
都不可自行購買服用成藥，最好請專科醫師處方，以免影響胚胎發育。
而飲食的問題，一般比較少引起注意，或是根本不知從何著手，事實上，醫食同源孕婦如果吃得不對，將可能影響胎兒健康，同樣有引起胎兒畸形或流產危險。
以下提到的「不宜多食」有的是經驗，有的是學理，都有一定的道理，但是也不用緊張兮兮，誤吃一口，就嚇的坐立難安，只要只要不要吃太多，影響不至於太大。

一、忌食有墮胎作用的水產──有些水產能活血軟堅，通常用來治療癥碬積聚，也就是腫瘤、肌瘤之類，會對早期妊娠會造成出血流產，例如螃蟹，其性寒涼，善於活血祛瘀，有明顯的墮胎作用。再如鱉，又稱甲魚，性味鹹寒，活血散瘀軟堅效果很好，也有墮胎之弊，鱉甲（即其殼）的墮胎力量更多。海帶性味鹹寒，能化痰瘀軟堅散結，孕婦亦不宜多食。

二、忌食滑利食物──薏苡仁，是民間四神湯常用配料，其性質滑利，能興奮子宮肌，促使子宮收縮，易誘發流產。馬齒莧是藥菜兼用食物，性寒涼滑利，也能興奮子宮，促使子宮收縮，造成流產。杏仁性大熱不利孕婦，有滑胎作用，杏仁含氫氰酸，孕婦亦不宜進食。
薏苡仁的問題比較有爭議，因為平常就當作食物吃，美容養顏利濕，如果說會礙胎有多嚴重，恐怕連醫師都會懷疑，所以自然爭議多。各大名醫還是眾說紛紜，言之鑿鑿的其實也沒什麼證據，只是以患者的立場而言，對錯是學術實驗的事，沒有必要拿自己的健康試驗，能吃的食物很多，犯不著當白老鼠冒險。

三、忌食其他可能導致流產──孕婦多半喜食酸的食物，能增加胃液分泌，增加食欲，消除噁心嘔吐，但酸食不宜過多，尤其是不宜吃山楂，吃山楂過多會引起子宮收縮，嚴重時會引致流產。此外，黑木耳有活血化瘀作用，孕婦也應禁食。

四、忌食易引起過敏的食物──有過敏體質的孕婦，發生食物過敏有可能妨礙胎兒生長發育，導致胎兒畸形或遺傳胎兒終身不除，常見的有哮喘、蕁麻疹、癲癇等。孕婦應注意：
1.以前吃了就會發生過敏的食物，懷孕期間應禁食。
2.對異性蛋白食物，如動物肝、腎、蛋類、奶類等應煮熟煮透才吃。
3.不吃容易引起過敏的食物，如不新鮮的魚、蝦、蟹、貝殼類
即使不說過敏，挺著肚子蹲馬桶拉肚子也是很辛苦的。及辛燥的芫荽、火鍋等。

五、不可盲目進補──孕婦營養過分，體重增加及血糖血脂升高，易導致「妊娠糖尿病」、「妊娠高血壓」、「妊娠中毒」，易造成死胎。尤其不可亂服補品。中醫認為孕婦生理變化氣常有餘，血常不足，容易出現「胎火」。人參屬大補元氣之品，孕婦久服或用量過大，易「上火」加重妊娠嘔吐、水腫和高血壓現象，也可促使陰道出血，導致流產或死胎。桂圓屬甘溫大熱之物，孕婦食後易生內熱，動血動胎引起流產。除人參桂圓外，鹿茸、鹿角膠、胎盤、胡桃肉等溫補助陽之品也不宜服用，如病情需要，應在醫生指導下謹慎服用。

六、忌吸煙及飲酒──煙草中的尼古丁及一氧化碳能通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒生長發育或引起早產。有統計吸煙母親的產兒體重一般要輕一五○～二五○克，抵抗力也差，孕婦不抽煙，父親抽煙的煙味也會影響胎兒。酒精對胎兒是危險的致畸因子，在妊娠十週內胚胎發育早期，器官形成階段，飲酒易引起器官畸形，妊娠十週後飲酒易使胎兒營養不良，發育生長緩慢，在所有低能兒中
，因酒精所致者佔第三位，因此孕婦應忌飲酒，藥酒及含酒飲料均不宜。

七、忌喝濃茶──濃茶可使孕婦興奮過度、心跳加快、血壓升高，造成失眠及便祕。濃茶含較多單寧，能妨礙孕婦對鐵的吸收，易導致缺鐵性貧血。

八、忌食刺激及過鹹──忌食辣椒、胡椒等辛熱刺激食物，容易上火。調味太鹹易引起浮腫，孕婦易有高血壓及下肢水腫，進食不宜過鹹。

九、少吃食糖──尤其是白糖，進食過多會消耗大量鈣質，使胎兒缺鈣患佝僂病，胎兒頭骨鬆大，分娩通過產道時，難承受壓力而顱內出血夭折。食糖過多還會減弱抗病力，易感染病毒，導致胎兒畸形。

十、不宜大量飲汽水與可樂──汽水含磷酸鹽，能同體內鐵質產生化學反應，大量飲用會降低血液中的含鐵量，汽水中的碳酸不但會影響孕婦自身對鈣質和鐵質的吸收，還會影響胎兒缺鈣、缺鐵。可樂有咖啡成分，刺激性較大，可能對胎兒的中樞神經系統造成損害，影響嬰兒智力發育。
十一、不可隨便服藥──有很多藥物會造成胎兒畸形，孕婦應避免誤服，尤其是懷孕早期，胎盤屏障尚未完全成形，藥物極易進入胚胎組織造成不良影響。有些中藥也有不同程度的滑胎墮胎作用，服後會對胎兒不利，甚至導致流產。

4至6週有沒有湯水

去 荷花親子中心 買本 <產前產後大補鑑> (有d 大書局都有)
好正ga, 我自己都係睇lee 本,
教晒初期懷孕>孕婦懷胎10 月>產後坐月,
不同階段, 配合不同體質應該食甚麼~~!!