每晚食完飯做運動會唔會肥d???
回答 (4)
2008-04-12 7:32 pm
我知道有個方法一定幫到你ga
減肥一定要揀o岩自己ge方法 簡單 快捷 見效 經濟
最緊要係健康&唔反彈
我朋友由細肥到大 試過好多方法都減唔到
近排見佢瘦左 靚左 d膚色好左 個人後生左
原來佢用左d 低熱量 高營養ge食物(碧咸都用緊ge產品)之後減左25磅
而家keep住瘦 仲兩年幾冇肥返
瘦唔一定係最靚 追求健康瘦 線條美先至最關鍵
如果真係想減 參考下哩個網站 入面有d成功減肥個案
http://www.healthcometrue.com/pretty
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一定幫到你!
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2008-04-11 5:35 am
NO, but don t do exercise after meal anyway!!
To decrease your weigh , it must be day by day , step by step.
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2008-04-11 5:29 am
睇黎你甘做既原因都係想減肥,但係無論如何食飽後都不應運動
為甚麼飯後不宜作劇烈運動? >>>>>>
很多人喜歡飯後作劇烈運動，其實飯後立刻做劇烈運動會對身體有害！
飯後立即做劇烈活動，會抑制消化分泌和消化管道的蠕動，同時因為作劇烈活動時，全身骨胳肌肉的血液增加，胃及內臟的血液相對減少，而容易造成消化不良和吸收不良，甚至造成慢性消化不良病，所以飯後立刻做劇烈運動是不適宜的。
那麼飯後需要隔多少時間才能做運動？經常做運動的健康人，休息半小時至一小時後，就可以做運動，至於不經常活動或體質較弱的人，休息時間要較長一些。有輕微胃病的人，要徵求醫生的意見後才確定。另外，休息時間與食物的性質也有關係，吃了不易消化的食物，休息時間也需長一些，而且正式的鍛煉與劇烈緊張的比賽，最好在飯後一小時半至兩小時才可進行。
大家知道飯後做運動是有損胃部的健康，所以飯後要等一段時間才可做運動啦！
飯後的食物，需要大量的血液來幫助消化器官運作，若是馬上運動，即四肢血液量大增，相反減少血液供應消化器官之消化功能不利消化作用，不僅對人體的營養分吸收大受影響。另外因飯後胃的體積加大運動將導致胃下垂之可能，故吃飽後約一小時內不宜運動。 <----------這個可能是反彈的原因
飯後運動症候群
每個男士都想擁有強健的胸肌，為另一半提供安全的倚靠；而女士則希望有一條纖幼的小蠻腰，讓最愛的人攬著。雖然如此，但日忙夜忙的你那有時間做運動呢？飯後做運動相信是很多人的習慣，一邊看電視，一邊舉啞拎、轉呼拉圈、跳繩，看來是既省時，又有效的強身或瘦體方法，但你亦有可能隨時入醫院都唔知！食飽飯後，大量血液會流向胃部，身體各處都會缺少血液。如果你在飯後做運動的話，便是將血液從消化系統抽走，這樣不單破壞消化工作，更會影響營養的吸收，到時你不但不能練成壯闊的胸膛，反而會變成皮包骨，面無人色，好得人驚！最恐怖是飯後立刻做運動，會引致胃酸倒流，如果你做埋「倒豎蔥」的話，更有可能即席示範嘔「黃膽水」同「胃酸」，到時愛人一定嚇到雞飛狗走。計我話既然平時無時間做正常運動，何不選擇做「夜間運動」，既可以強壯體魄，又可以和愛人溫馨，簡直兩全其美！
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晚飯如果吃得很少，到了九、十點鐘肚子就咕咕叫了，想吃，又怕減肥計劃功虧一簣，不吃，可實在是很難受，這該怎麼辦？今天教給你既可大吃又不怕長胖的好方法！
一、飯後4小時再睡
Q：白天在公司總是隨便吃點填飽肚子就好，晚上媽媽卻做了豐盛的晚餐，不吃就太對不起媽媽了，怎麼辦呢？
A：晚飯想吃好的？可以！但是吃完4個小時以後再去睡。
特別提醒：正常情況下晚飯吃七八成飽為好，不能吃到撐了為止。
解密：其實這也沒啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多馬上就睡覺容易引起脂肪堆積。所以關鍵是促進消化速度，睡前即使坐著寫東西都是一種運動，運動導致消化，脂肪自然就不會堆積。
二、飯後適宜的運動
無論吃什麼，採用什麼方法減肥，記得飯後運動都是對的。
對懶人言：散步--懶靚女可以選擇散步，但這麼低的運動量想靠它來減肥就甭惦記了，但是起碼可以有助消化！
對半懶人言：慢跑--慢跑，運動時間要持續到一個半小時以上，不能間斷哦，10分鐘或20分鐘的運動是不會消耗脂肪的，所以最最起碼也要撐到半小時以上！
如果你不懶：減肥操--各種減肥操，需要用30-60分鐘的時間，就怕你懶的動換，你可以每天做到嗎？
注意事項：做完動作後，平躺一會兒，放鬆腹部，運動當中不要過於激烈，腦子裡要想著腹部肌肉在運動。
為甚麼飯後不宜作劇烈運動? >>>>>>
很多人喜歡飯後作劇烈運動，其實飯後立刻做劇烈運動會對身體有害！
飯後立即做劇烈活動，會抑制消化分泌和消化管道的蠕動，同時因為作劇烈活動時，全身骨胳肌肉的血液增加，胃及內臟的血液相對減少，而容易造成消化不良和吸收不良，甚至造成慢性消化不良病，所以飯後立刻做劇烈運動是不適宜的。
那麼飯後需要隔多少時間才能做運動？經常做運動的健康人，休息半小時至一小時後，就可以做運動，至於不經常活動或體質較弱的人，休息時間要較長一些。有輕微胃病的人，要徵求醫生的意見後才確定。另外，休息時間與食物的性質也有關係，吃了不易消化的食物，休息時間也需長一些，而且正式的鍛煉與劇烈緊張的比賽，最好在飯後一小時半至兩小時才可進行。
大家知道飯後做運動是有損胃部的健康，所以飯後要等一段時間才可做運動啦！
飯後的食物，需要大量的血液來幫助消化器官運作，若是馬上運動，即四肢血液量大增，相反減少血液供應消化器官之消化功能不利消化作用，不僅對人體的營養分吸收大受影響。另外因飯後胃的體積加大運動將導致胃下垂之可能，故吃飽後約一小時內不宜運動。 <----------這個可能是反彈的原因
飯後運動症候群
每個男士都想擁有強健的胸肌，為另一半提供安全的倚靠；而女士則希望有一條纖幼的小蠻腰，讓最愛的人攬著。雖然如此，但日忙夜忙的你那有時間做運動呢？飯後做運動相信是很多人的習慣，一邊看電視，一邊舉啞拎、轉呼拉圈、跳繩，看來是既省時，又有效的強身或瘦體方法，但你亦有可能隨時入醫院都唔知！食飽飯後，大量血液會流向胃部，身體各處都會缺少血液。如果你在飯後做運動的話，便是將血液從消化系統抽走，這樣不單破壞消化工作，更會影響營養的吸收，到時你不但不能練成壯闊的胸膛，反而會變成皮包骨，面無人色，好得人驚！最恐怖是飯後立刻做運動，會引致胃酸倒流，如果你做埋「倒豎蔥」的話，更有可能即席示範嘔「黃膽水」同「胃酸」，到時愛人一定嚇到雞飛狗走。計我話既然平時無時間做正常運動，何不選擇做「夜間運動」，既可以強壯體魄，又可以和愛人溫馨，簡直兩全其美！
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晚飯如果吃得很少，到了九、十點鐘肚子就咕咕叫了，想吃，又怕減肥計劃功虧一簣，不吃，可實在是很難受，這該怎麼辦？今天教給你既可大吃又不怕長胖的好方法！
一、飯後4小時再睡
Q：白天在公司總是隨便吃點填飽肚子就好，晚上媽媽卻做了豐盛的晚餐，不吃就太對不起媽媽了，怎麼辦呢？
A：晚飯想吃好的？可以！但是吃完4個小時以後再去睡。
特別提醒：正常情況下晚飯吃七八成飽為好，不能吃到撐了為止。
解密：其實這也沒啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多馬上就睡覺容易引起脂肪堆積。所以關鍵是促進消化速度，睡前即使坐著寫東西都是一種運動，運動導致消化，脂肪自然就不會堆積。
二、飯後適宜的運動
無論吃什麼，採用什麼方法減肥，記得飯後運動都是對的。
對懶人言：散步--懶靚女可以選擇散步，但這麼低的運動量想靠它來減肥就甭惦記了，但是起碼可以有助消化！
對半懶人言：慢跑--慢跑，運動時間要持續到一個半小時以上，不能間斷哦，10分鐘或20分鐘的運動是不會消耗脂肪的，所以最最起碼也要撐到半小時以上！
如果你不懶：減肥操--各種減肥操，需要用30-60分鐘的時間，就怕你懶的動換，你可以每天做到嗎？
注意事項：做完動作後，平躺一會兒，放鬆腹部，運動當中不要過於激烈，腦子裡要想著腹部肌肉在運動。
參考: 記住啦,飯後不要做太劇烈的運動
2008-04-11 5:26 am
我想話唔係晚食完飯做運動就立刻减到肥嫁....
如果真係想减到肥我勸你運動前唔好吃咁多野..但係都要吃少少..最好係蔬果la...
運動完之後千祈唔好立刻食野喎...起馬要等1-2小時後先至好食..最多飲d水..唔係嘅話就前功盡費....
過左一渄之後..就會有功效
如果真係想减到肥我勸你運動前唔好吃咁多野..但係都要吃少少..最好係蔬果la...
運動完之後千祈唔好立刻食野喎...起馬要等1-2小時後先至好食..最多飲d水..唔係嘅話就前功盡費....
過左一渄之後..就會有功效
參考: me
收錄日期: 2021-05-01 15:40:33
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080410000051KK02552