有關physical 私人健身教練

Q：教d咩?

A：當然是教健身。不過健身亦有好多範疇，例如練大隻同減肥，就係兩種截然不同的練法，唔同的大隻程序又有唔同的練法。所以你反而應該諗清楚自己 join gym 的目標，自己想學乜，追求乜野，然後要求教練教你相關的知識。


Q：很有用的嗎?

A：唔一定，有好多條件要配合。例如個教練有無心機教你，定係只不過混飯吃？你自己有無心機上堂？你自己能否牢記教練所講，並融會貫通？教練的教法是否切合你的需要？


Q：還是我自己keep住做運動都已經夠?

A：如果你自己識得練，又或者有真正懂得練的朋友陪伴/教你的話，唔一定要搵教練的。相反，如果你自己唔識又無人教的話，根本唔會練都有效果。


Q：他們說耍做到"正確"的方法才是好呢?

A：無錯。練健身唔係一件簡單的事，做法同姿勢不正確的話，不單只唔會有效果，反而重會受傷添。

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From HKYSA Coach www.hkysa.hk
(我們的答案是 簡潔 易明 直接, 基於運動科學解釋)