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紫菜豆腐肉片湯
材料:
瘦肉
紫菜 1塊
滑豆腐 1 件
薑 2 片
烹調步驟:
(1) 紫菜(不用洗)用白鑊烘2面, 用鑊鏟輕拍, 拍出沙粒
(2) 豆腐切件; 瘦肉切片
(3) 煲滾水, 下薑片及瘦肉滾約10分鐘, 加紫菜和豆腐滾約5分鐘
後下鹽調味即成
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紫菜捲
材料:
胡蘿蔔、白蘿蔔、日本醃黃蘿蔔各1個、海苔1大張、
蛋2個、糖1湯匙、紫高麗菜半個、壽司竹簾捲1付
醃料/調味:
加味材料:洛神花50克、糖與水各半碗
製作沾料時,先取乾淨鍋子,將半杯水煮開,倒入糖溶成
糖漿燒至稠狀後,放入洛神花攪拌後,糖漿變為紅色即可
沾食。製法:1.將雞蛋打勻。
2.將煎鍋用火烘乾,倒入半湯匙的油,再將鍋子搖動
幾下使油均勻沾鍋,將火調至小火,倒入蛋液再將鍋
子搖動幾下,使蛋液凝固成蛋板後倒在盤子上。
3.將紫高麗菜以斜刀切絲,再把各色蘿蔔切成半公分
長條狀備用。
4.把海苔板鋪於壽司竹簾上層,再加一層蛋皮,鋪一層
紫高麗菜後,再將三色蘿蔔置於最外端,將海苔由外
向內捲起,像壽司一樣成為圓柱,狀再斜切成塊,置
於盤中配合沾料食用。 竅門:熬過之洛神花成為蜜餞,冰涼後搭配紫菜捲食用,風味更佳。========================================== 魚肉卷 材料:
鯪魚膠 - 120克
雜菜 - 1/3碗
紫菜 - 1片
油 - 2茶匙
飯卷︰
飯 - 1碗
溫室青瓜 - 1條
紫菜 - 1片
壽司醋 - 1湯匙
調味:鹽 - 1/3茶匙
胡椒粉 - 少許 1.)鯪魚膠、雜菜用調味料拌勻。
2.)將鯪魚膠平均鋪在紫菜上,捲成魚肉卷。 把魚肉卷切開成 2 厘米的厚片。3.)燒熱鑊,下油,加入魚肉卷,煎至金黃熟透。4.)把青瓜切成長條。5.)將白飯平均鋪在紫菜上,在其中一邊留約 1 厘米的空位,排上青瓜條,之後捲成飯 卷。把飯卷切開成2 厘米的厚片。 營養小貼士︰
魚肉所含的油分大多是多元不飽和脂肪,對胎兒腦部發展很有幫助。
http://www.towngascooking.com/chi/recipe/index.asp?recipe_uid=927&page_type=popup&category_select_uid=101&category_uid=254============================================