糖尿病可以多吃蔓越莓嗎??與一些疑問...

各種營養素 對健康的幫助
均衡營養素礦物質 ＊調節免疫力、降低罹患疾病的機率
維生素B群+南瓜子+鋅 ＊降低心血管疾病罹患率
＊和能量代謝、穩定神經有關
維生素C+覆盆子+蜜柑+柑橘生物黃鹼素 ＊維持口腔、鼻腔及腸黏膜細胞的完整性與功用
＊提高抵抗力，預防病毒、細菌的感染
抗氧化營養素（維生素A+C+E、硒酵母、綠茶、葡萄子、十字花科蔬果） ＊清除自由基提高免疫力，減低過敏反應，舒緩過敏、發炎的症狀
＊預防慢性疾病的發生
大麥苗+燕麥+綠茶+薄荷等綠色植物精華 ＊調節體質、降低過敏的症狀
＊具抗氧化的作用
深海魚油（EPA+DHA） ＊改善關節炎
＊改善血脂、血壓異常
卵磷脂 ＊強化肝臟功能
＊改善腦部記憶力
銀杏萃取物+藍莓+山楂 ＊幫助血液循環，增進視力功能，預防慢性病發生
大蒜萃取物：含蒜素（Allicin） ＊強化免疫系統，對抗細菌及病毒
輔酵素Q10+28烷醇 ＊提高血液帶氧量，減少腦細胞缺氧
＊改善過敏，增強免疫力
鈣質+維生素D3+鎂 ＊幫助骨骼健全
軟骨素＋葡萄糖胺＋維生素C ＊建構牢固骨骼的基礎
腸道有益菌（嗜乳酸酸桿菌+雙叉桿菌+龍根菌+保加利亞桿菌+嗜溫性鏈球菌） ＊改變腸道菌叢生態、抑制有害菌滋生
＊維護腸道黏膜細胞功用，協助營養素吸收
＊預防與治療感染性疾病，如：腸炎、腹瀉

多注意平日的生活習慣，規律地運動並配合均衡的飲食習慣，盡量選用高纖食材、少油、少鹽、少糖、多攝取鈣質豐富的食物、多喝水、少飲酒，常保愉悅的心情，並適度搭配營養素的補充，讓您輕鬆享受人生七十才開始。
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瞭解一次、多一次的保障。尋找八大行業工作。必須謹慎小心一點。
小巴常說:保險跟冒險只差一個字，意義卻是大不同!
一通電話、一次詢問。都是為自己的著想。

最好帶他到醫院全身檢查一次，等醫師說明再使用東西，因為他屬於更年期老化症狀，吃的東西不要太鹹、太甜、太油，喝酒傷肝，多溝通請他改掉一些壞習慣，多為身邊的人著想，用愛感化他。

看完您形容父親的工作及生活習慣

我整理了一下
您想改善父親血脂過高. 乾癬. 血糖過高

除了這些之外...
熬夜+喝酒應酬 也會造成肝臟的負擔 (ex:肝癌.脂肪肝...)

石榴對老年人也不錯
還可以預防攝護腺疾病

但我覺得您父親會比較需要保肝之類的營養補充

例如: 樟芝..蜆精..朝鮮薊
這一類有排毒解毒. 幫助肝細胞修復/再生.
提高免疫力及精氣

像樟芝也具有降血脂的功效


那乾癬的問題
吃月見草油...具有降血脂. 還有幫助皮膚的修復. 可以改善

我也是三高的族群 高血壓.高膽固醇 三酸甘油只也高
我最近半年來 經由朋友的介紹 獲得非常好滴控制
雖然體重還是多了點 呵呵 不過 整體上都很好喔
如果你有時間 我可以當面跟你做介紹唷

12種對男性健康有益食品 ，建議男性多多攝取。


　　1.蕃茄 　　蕃茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由於有助於出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。

　　

2.黃豆


　　很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。



　　3.南瓜子

　　男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買到，有些産品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當零嘴吃。



　　4.胡蘿蔔

　　B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因爲它能預防癌症。



　 5.海鮮　

海鮮可以增強性能力。男性精液裏含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最爲豐富，一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身。　

6.大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，促進醣類的新陳代謝以産生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視爲防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。

7.高維生素C食物

男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。美國德州大學婦産科教授威廉。哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。　　高維生素C的食物!有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。另一方面，男性常處高壓狀態，更需要營養的補充。維生素C可以協助副腎上腺皮質素(一種抗壓力的荷爾蒙)的分泌，可以對抗壓力。


　　8.全麥麵包


　　說到壓力，男人常常不眠不休地衝刺事業，壓力無法舒伸，就利用煙酒來掩飾勞累和紓解壓力。要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙鹼酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。全谷類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。

　9.水

　　人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應偏慢。偏偏男人常一忙起來，就忘了喝水，若用飲料或湯補充體內水份，卻會徒增熱量，使身體發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。例如一進辦公室，馬上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水(約2000cc)。


10.深海魚

壓力大，也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。富含Omega-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少要吃兩次魚，美國心臟病協會(AHA)建議。


11.綠茶


　綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。


12.紅酒


如果非要喝酒，就喝紅酒。因爲紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的機率；而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相當低。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預防動脈硬化。最近根據研究結果得知，對於癡呆症也能發揮功效

競爭激烈的飲料市場，今年最當紅的應該是百分之百純果汁了。在媒體廣告的強打下，百分之百純果汁幾乎已經與新鮮、健康、活力劃上等號，於是消費者也認定百分之百純果汁適合每天飲用，甚至肆無忌憚的攝取。如果您也認為多喝可以保健康，甚至讓偏食的壞習慣得到均衡的效果，那麼您的觀念可就有偏差嘍！

　　根據國家標準，百分之百純果汁是不可以添加任何食品添加物的（除了有機酸和食鹽之外），所以百分之百的純果汁或蔬果汁，是比稀釋果汁或加味水好，但還是不適合多喝喔！因為根據衛生署的建議，成人每天應該攝取兩份水果，大約是一百二十大卡的熱量。如果以百分之百純果汁替代，一大杯下肚熱量就超過了，更何況是無限制的當飲料喝？所以必須控制體重的人、糖尿病或高三酸甘油酯症患者，並不適合以果汁代替水果喔！另外，有些百分之百純果汁（例如番茄汁）添加了食鹽，所以高血壓或腎臟病患者必須特別注意。值得注意的是，董事基金會日前抽檢市售果汁，發現仍有一些產品違規添加蔗糖等添加物，所以根本不能算是百分之百純果汁呢！
　　現代人由於工作忙碌，外食人口相當多，飲食通常不均衡，無法吃到足夠的蔬菜或水果，為了追求健康，有些人常喝百分之百純果汁，認為可以補充維生素C。但是新鮮水果在加工製成果汁的過程中，維生素C很容易因高溫、光線照射、空氣氧化而破壞。所以市售百分之百純果汁內的維生素C，有許多是再添加回去的。所以建議大家還是要多吃新鮮的蔬果，不要以百分之百純果汁取代。即使老年人或幼兒咬不動水果，也應該由家人自行榨果汁或做果泥，並且應該現榨現喝，連同渣一起喝更好，因為可以補充纖維質。
　　所以建議大家，追求健康要用正確的方法，不要一味相信廣告而受到誤導，應該根據衛生署的建議量，每天攝取三份蔬菜（每份約一小碟或半碗）及兩份水果（每份約拳頭大小一個，如一個柳丁、或一個中型蘋果、或半根香蕉、或十個葡萄），並且多多變換口味，才是最健康的。