中藥美白(20分)

中醫美白除了重視內調，亦強調外治，由於中藥的有效成分直接作用於皮膚或黏膜，可以達到體表治療與保健的作用。中醫古代的文獻典籍記載了許多美容妙方。最有名的是慈禧太后用過的「玉容散」，此方可治療顏面的黑斑與粗糙，具有溫經、怯風、疏通經絡的作用，亦能促進臉部血液循環。玉容散的組成眾多，包括白蘞、白細辛、白芨、白芷、白殭蠶、白附子、羌活、防風、白丁香、珍珠粉等，現今常用的中藥美白面膜可用白附子、白芨、蒿本、天冬、珍珠粉各一錢，磨成細粉，在攪入蛋清或蜂蜜或牛奶調成膏狀，睡前用溫水洗臉，再將面膜敷在臉上15分鐘至半小時之後再洗乾淨即可，一周敷一次。

除了中藥調理與外敷之外，透過適當藥膳茶飲，也可調整體質，改善氣色。

1.補氣紅棗茶
材料：東洋參3錢、黃耆3錢、麥冬3錢、紅棗3錢
作法：將所有材料加2,000CC的水，浸泡30分鐘後，大火煮滾轉小火煮約10分鐘即可飲用。
功效：補血益氣，適合面色蒼白，倦怠乏力，容易感冒，頭暈心悸者。
2.清熱降火茶
材料：金銀花3錢、菊花3錢、桑葉3錢
作法：將藥材加入1,250CC，大火煮滾後轉小火煮5分鐘即可飲用。
功效：清熱消痘，抑制發炎，適用於青春痘，口渴便秘者。
3.理氣活血茶
材料：黃耆3錢、丹參3錢、山楂3錢
作法：將藥材加入1,000CC的水，大火煮滾後轉小火煮10分鐘即可飲用。
功效：養血活血，促進血行，適用於唇色偏暗，痛經，身體酸痛等血液循環不佳者。
4.消斑養顏茶
材料：川七1錢 、西洋參2錢、珍珠粉3克、‧白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢。
作法：將藥材加1,000CC沸水沖泡，悶約20分鐘，過濾後即可飲用。
功效：化斑美顏，一般人均可飲用。
5.杞菊銀耳羹
材料：白木耳1朵（約30克）、枸杞3錢、菊花2錢、冰糖適量
作法：將白木耳泡開煮熟後，加入菊花、枸杞、冰糖一起攪伴，悶5分鐘即可食用。
功效：滋潤皮膚，乾燥有斑肌膚可以多多食用。
另外，有些天然食材也具有美白功效，列出來提供大家參考：

薏仁：
是常見的中藥又是食物，具利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿，為常用的利水滲濕藥，含維生素B1、B2，有消除色素斑點功效，也能使皮膚角質軟化，改善粉刺及皮膚粗糙的問題。
芝麻：含維生素E及抗氧化的硒元素，是抗衰老延年益壽的食物。其中抗氧化作用可以避免游離基對細胞的破壞，阻礙色素及老人斑的形成，是滋潤肌膚的聖品。

蕃茄：
含豐富的維他命A、C及礦物質，同時含鐵豐富，可以預防貧血，幫助消化，使膚色紅潤，減少黑色素的形成和堆積。

櫻桃：
含鐵非常豐富，有補血作用，使人面色紅潤，所含的胡蘿蔔素及維他命C可使皮膚細膩有彈性。

蘋果、葡萄、鳳梨、番石榴、芒果等夏季水果含豐富的維生素C，也可達到美白的功效。

　　除了食療以外，經絡穴位按摩能促進血液循環，也有美白的功效。常用的穴位，面部有印堂、陽白、太陽穴、下關、頰車、地倉、承漿；手部有合谷、曲池；腿部有足三里、三陰交。有黑眼圈困擾的人可以按摩的穴道包括：承泣穴、攢竹穴、陽明穴、睛明穴等，按壓這些穴道的時候按到有痠痠痛痛的感覺，3秒鐘再放鬆，做5-6次，不清楚穴道位置的人可以順著眼眶周圍再經由鼻翼兩側，或連太陽穴一起按壓，也能夠達到改善臉部血液循環的作用。
　　
　　 日常生活也有許多要注意的事項，例如防曬要做得徹底，出門擦防曬乳液，撐抗UV傘，戴帽子，或穿長袖衣物，養成運動習慣，並維持良好的生活習性，不熬夜、不抽煙、不喝酒，適當紓解情緒，心情輕鬆，自然可以成為美麗達人。
參 考 資 料：http://www.kcc.gov.tw/magazine/2006_08/part25.htm