要促進健康,幫助發育,應培育哪些良好的生活習慣?

世界衛生組織（WTO）把「健康」定義為「體格上、心理上和社交上的理想狀況」。由此可見，沒病沒痛沒殘障，準確來說並不就等於完全健康。例如現時有不少過重甚至患了肥胖症的人，他們的體型不但經常被其他人視為不好看，更重要的是肥胖的人容易患上心血管疾病、糖尿病、膽結石和痛風病。其實一個人只有在體格、心理、社交三方面都能調和，才可稱得上健康。
健康的生活
1. 戒掉對身體有害的陋習，例如吸煙、酗酒或濫用藥物。
2. 要有均衡飲食和維持有益健康的飲食習慣，以攝取足夠的營養。
3. 要有足夠的休息、康樂活動和運動。
4. 要維持有規律的生活節奏，避免長期處理緊張繁重的工作。
5. 學會以進取和成熟的態度生活，嘗試與四周環境調和配合。
6. 經常注意自己的健康，發現有任何不適便要找醫生求診。
7. 定期驗身。

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