過胖的問題身體健康及心理健康

過胖對身體健康：
1.心血管疾病：許多研究均顯示肥胖者易得到冠狀動脈疾病及鬱血性心臟衰竭等。肥胖者體內脂肪組織多，會造成脂肪代謝障礙，容易形成爬撖蚽g。而這些體內膽固醇和三酸甘油脂增加很容易造成動脈硬化，使心血管情況更惡化。當心臟負荷增加不堪負荷時就造成鬱血性心臟衰竭。減重後這可得到不同程度的改善。
2.高血壓：肥胖者容易形成高血脂症，長期下來會造成動脈硬化而變成高血壓，但若體重適度降低者也將獲得改善。
3.糖尿病：第二型糖尿病患者中有80％是肥胖者，而肥胖也是造成糖尿病的主要原因。雖然第二型糖尿病的成因仍不清楚，但研究顯示若超過理想體重20％，就會產生胰島素阻抗性，讓身體細胞對胰島素的敏感度降低，炟堮q素無法讓身體正常利用葡萄糖而引起糖尿病。
4.腦血管疾病：高血壓、糖尿病和心臟疾病都是導致腦血管疾病（中風）的危險因子，因此肥胖者發生腦血管疾病的機會也較一般人高。
5.呼吸功能障礙：嚴重肥胖者因為皮下脂肪增加，呼吸時負擔增加，會使肺功能（肺活量、呼吸肌功能）受到影響，患者會出現缺氧或睡眠時呼吸停止現象。
6.膽囊疾病和脂肪肝：當攝取過多脂肪時，肝臟會製造並分泌膽汁，將脂肪分解為乳糜，再由肝臟吸收。因此攝取的脂肪越多，膽汁的分泌也越多，造成過多膽汁堆積，最後形成各種不同結石，造成膽囊結石或相關疾病C肥胖者也容易發生脂肪肝，雖然初期不會有症狀或肝功能障礙的現象，但若持續惡化，最後會變成無法恢復的肝硬化。當脂肪肝發生初期，若有效地進行體重控制，大部分脂肪肝的問題可以改善或消失。
7.關節炎：體重過重或肥胖者對關節是很大的負荷，尤其是下肢承重的關節，包括髖關節，膝關節等。長期過度負荷將導致退化性關節炎和變形。
8.內分泌系統失調：肥胖者發生的內分泌功能異常，主要是性賀爾蒙，其中又以女性較常見。肥胖女性容易有月經不規則或不易受孕的問題。
9.數種癌症：男性肥胖者易得到大腸直腸癌，女性則容易罹患乳癌，子宮內膜癌或卵巢癌。這個現象可能與攝取過多油脂類食物及活動不足有關。
10.精神壓力：過度肥胖會造成精神壓力，在意美觀及交友問題。
心理健康
1.心理層面

　　現在的社會，認為「肥胖是不好的」、「胖是件壞事」，把這種恐懼加進了自身的價值體系，覺得肥胖為最大的恐懼。肥胖有可能導致行為偏失、形象否定及精神社會功能失調，社會上對於肥胖也會有污名化的現象，因此使他們受到負面評價。肥胖的人因體型會成為別人捉弄揶揄、排擠的對象，常缺乏自信。

　　2.人際關係層面

　　肥胖者因缺乏自信，難以建立朋友關係，尤其是交往異性朋友時往往失敗，因而有退縮、內向、孤獨的個性．因為這些影響下，不但人際關係難以擴展，接而會影響到就業。因為社會的標準，有些行業會注重身體外表，因而不考慮錄取肥胖者，或是肥胖者本身缺乏自信，因此不敢參加面試，造成不但是心理，更是社會的問題。
3.情緒與自我認同

　　因為肥胖，人際關係的拓展遭到阻礙，其他人對於肥胖者產生負面印象，使得他們不易接受自己，有可能因此容易動怒、任性暴躁、懶惰不積極，形成一種對於別人冷朝熱諷的自我保衛，有時甚至會將自己所有的缺點，歸罪於肥胖。

肥胖



體 重 指 數 是 量 度 過 重 和 肥 胖 程 度 的 其 中 一 種 方 法 ， 計 算 方 法 是 把 體 重 ( 以 公 斤 為 單 位 ) 除 以 身 高 ( 以 米 為 單 位 ) 的 平 方 ： 公 斤 ／ 米 2 。 根 據 世 界  生 組 織 亞 洲 人 標 準 ， 就 評 估 成 年 人 口 的 肥 胖 程 度 而 言 ， 體 重 指 數 達 23.0 至 24.9 公 斤 ／ 米 2 即 屬 超 重 ， 而 體 重 指 數 達 25.0 公 斤 ／ 米 2 或 以 上 即 屬 肥 胖 。
肥 胖 會 增 加 患 上 一 些 疾 病 的 風 險 ， 包 括 高 血 壓 、 心 臟 病 、 高 膽 固 醇 、 糖 尿 病 、 腦 血 管 病 、 膽 囊 病 、 骨 關 節 炎 、 睡 眠 窒 息 症 和 部 分 癌 症 ( 乳 癌 、 前 列 腺 癌 、 結 腸 直 腸 癌 及 子 宮 內 膜 癌 ) 。
二 零 零 六 年 四 月 進 行 的 「 行 為 風 險 因 素 調 查 」 顯 示 ， 41.0% 的 18-64 歲 人 士 屬 於 超 重 及 肥 胖 ( 體 重 指 數 > 23.0 ) ， 當中包 括 23.4% 的 人 士 屬 於 肥 胖 。 男 性 (51.4% ) 比 女 性 (32.1% ) 較 多 屬 超 重 及 肥 胖 。 45-54 歲 年 齡 組 別 的 人 士 有 最 高 的 超 重 及 肥 胖 比 率 (57.5%)。
預 防 方 法
均 衡 飲 食 和 適 量 運 動 能 有 效 達 至 及 保 持 適 中 的 體 重 。

其實導致肥胖的主要原因是 ~ 因為卡路里的吸收過於脂肪的消耗
(吸收的多於輸出) 由於, 現代人吃的方便食物都含高熱量, 高卡路里,
再加上許多香港人都沒有做規律性運動的習慣, 體重便很容易因此增加了!

我朋友他以前做地產, 因為日日中午飯同啲同事去飲茶, 又吃下午茶 Tea
一年後他重咗30 磅, 佢本身已經係一個肥仔, 當時他體重是 268磅.
他本想去廋身院做機減重, 但原來要天殺價由幾千到幾萬元不等.
幸好他認識了一間全球 65 個國家都有的減重公司, 他參加了他們的減重計劃,
名叫”個人化體重控制計劃, 那里為我朋友度身及訂造一套經濟方便的減肥餐單,
價錢不萛貴, 不需要幾萬元. 既方便, 經濟, 又快有效果. 他依足去吃減肥餐單.
第一個月便減掉 17磅, 之後3個月再多減 13磅. 1年多他已成功減重 68磅.

另外一位幫我做美容的美容師. 原來她也曾參加了這個體重控制計劃,
幫助她由細到大都是肥妹仔的身形, 在短短一個月減去了20磅.
我有個中學同學, 做學生時她是一個肥妹仔, 因為她唔高, 所以顯得她特別肥.

於是我上年07年, 為咗做姊妹, 要穿條靚裙參加咗利個體重控制計劃.
想不到在20天便減去5 磅, 其後一個月又減5磅. 腰圍都收到 26吋.
我好想您都試吓, 因為我親眼見到好多人都有成功的效果

如果您想認真減肥的話, 可以上以下的網址, (您要留下小小資料方便他們的顧問
聯絡及了解您的需要, 他們會給你專業的健康意見)

http://www.yourshapedesigners.com/actionbyyou

[email protected]

SIN

睇下我個case.幫到你^^

運動係ok.但要有好大恆心同埋堅持去做!
而且運動姿勢唔正確仲好易受傷同埋有反效果!

你係咪想型d,令d,fit d又健康d?
我知道有左個簡單又健康既方法啵!

我朋友本身肥肥地.呢排見佢fit左!
佢用左1個月減左10磅.其中9磅都係脂肪!
依家越來越瘦! 但係佢面色仲好過以前!好健康!
追問之下佢介紹左個網站俾我,
都係網站既顧問幫佢改善身形,
http://www.yourhealthyshape.com/betrue
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
而我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左顧問既方法3個月增左9磅,
不過個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
成個人既shape好令.自信心返哂黎!
同時仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!

我本身細細個有玩開運動，都有十幾年，身型唔算肥，但係有d大隻，特別係手臂同大脾，試過節食、做運動嘅方法減肥，係就係瘦左，但係想減嘅地方依然無變… … 後來睇到個網址，見到網上嘅人食左d健康營養食品，身型變到好fit，我見價錢又唔係好貴，所以就開始用（有個顧問跟進我嘅情況），而家用左半年，效果都好好，兩個月減左7磅（輕鬆地！），最緊要係腰、坐圍、大脾各減左兩寸，好開心呀！
如果有興趣，都可以去呢個網址睇下 www.keepfitnow.com/ming 或者email俾我 [email protected] 問詳情都可以呀，無任歡迎！

過胖的問題身體健康︰高血壓、高膽固醇、如女性較難懷孕、易倦、心肺功能低、總之無好野啦！
心理健康︰自我形象低、自卑、要求明人的肯定