懷孕期間, 覺得熱氣該怎麼辦?

你好蘭姐專業回答~～ ^＿^

懷孕期間, 覺得熱氣該怎麼辦?


答:您好唷 !!!懷孕期間飲食、作息等生理方面特別的習慣或變化　第一胎時~嗜睡(嚴重)~懷孕後三個月內...孕吐!!吃不太下!!身體會很燥熱!!很怕熱!!　第二胎時~嗜睡!!剛懷孕時 , 有漲胸的感覺!!懷孕後兩個半月內...孕吐(超嚴重 , 每日必定一吐 , 早餐吃完就吐)!!也吃不太下!!很怕熱!!

飲食並非少吃就能減肥；如進食的技巧、食物的烹調、外食的選擇等等，皆是控制體重的關鍵。同樣的營養價值，如果選擇熱量較低的食物，對體內的寶寶並沒有差別，但是對於母親本身可是影響很大！特別是有助於產後恢復身材。

★改變進餐順序：先喝水→再喝湯→再吃青菜→最後少吃飯和肉類。

★養成三正餐一定要吃的習慣。

★生菜／水果沙拉應刮掉沙拉醬後再吃，或要求不加。

★肉類應去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部份。

★油炸食品先去油炸麵皮後再吃。

★濃湯類只吃固體內容物，但不喝湯。

★帶湯汁的菜餚，將湯汁稍加瀝乾後再吃。

★以水果取代餐後甜點。

★以茶、開水或不加糖的飲料及果汁，來取代含糖飲料及果汁。

★注意食物的種類及吃的份量。

★吃完東西立刻刷牙，刷過牙就不再進食。

★睡前三個小時不再進食（但白開水除外）

★盡量用水煮、蒸、燉、涼拌、紅燒、烤、燙、燴、滷的烹調方式。

★以上的烹調方式盡量不要再加油，可加醬油（非醬油膏）。

★善用蔥、蒜、薑、九層塔、五香粉、花椒粒、八角及一些中藥材來增加美味。

★烹調時少加入糖。

★烹調時少加用勾芡。

★烹調時少加入酒。

★煮飯、買菜前，先算好吃飯人數及份量，避免吃下過多剩菜。

★青菜可多吃，最好以燙的為主，或將湯汁滴乾以減少油脂的攝取

★吃飯勿淋肉燥、肉湯。

★少用糖醋、醋溜、油炸、油煎的享調方式。
促進乳汁分泌，在於充份攝取均衡的營養，在此舉出授乳期必要的良質蛋白質、脂質、礦物質、維他命等含量豐富，營養價值高、水分豐富的食品。

自古傳說的食品有鯉魚、鱈魚、鯡魚、泥鰍、大豆、豆豉、豆腐等。此外，一般來說是肉（尤其是瘦肉）、魚、肝臟、牛奶等。

多補充鈣質減少痙攣

飲食方面建議多補充鈣質，如牛奶、小魚、海藻和綠色蔬菜。另外，攝取過高的磷會減低鈣質的吸收及利用，故一些添加過多磷質的加工食品，如泡麵、飲料、火腿香腸等，盡量避免食用。另外腿痙攣發作時，可藉由按摩或抬高下肢，保持下肢溫暖，來減輕痛苦。



妊娠毒血症的飲食注意

由於水份和鈉鹽滯留在體內，直接影響水腫程度，故在飲食上建議避免鹽分攝取過多，採較清淡的飲食，如烹調時採用蒸、煮、燉、烤的方式來減少用鹽量，或利用白糖、白醋、蔥、薑、蒜、檸檬汁等來調味，可減少用鹽量又可增加可口性。而一些含鹽高卻不易被人察覺的食物，如甜鹹餅乾、罐頭食品及各種加工食品必須避免。若是在家休養和飲食控制仍沒有改善時，可能就必須住院治療

http://www.lifebanks.com.tw/hope3-2.htm
＃若您還有疑問歡迎寫信，在此祝您健康＃

希望蘭姐對您有幫助!!～ ^＿^

祝您早日康復～ ^＿^
身體要自己照顧好唷！祝你身體健康！

希望蘭姐的回答對你有幫助 建議你可以在一些相關網站找尋相關性知識的資料！！

其實大肚婆最好唔好亂飲涼茶，尤其是（菊花）因為菊花的花蕊（即系菊花芯好寒涼的）如果個大肚婆身體比較弱，陀得比較唔穩，怕會流產！

我系藥物副作用而誕下的小女人，30年來過着痛苦的生活，所以你千其唔好亂飲涼茶，唔好亂食藥物同乜野產品！

孕婦最需要就系營養，盡量唔好熬夜，熬夜會到傷肝，肝唔好會導致個人比較操熱，發熱氣。

孕婦最緊要系飲食要均衡。
你可以少食甜食甜飲，少食肉，少食煎炸油膩的食物！
要多食天然的蔬菜水果豆類，多飲清水，做適量又適當的運動。

因為甜的食物同甜飲糖份好高，糖份會變成熱量，當我地食太多糖份食身體又唔需要噤多熱量時，身體會將糖份變成脂肪儲存系身體里面，其是身體慢慢幫你燃消理D脂肪的，但需要較長的時間，同埋系身體未來得切幫你燃消時，你又繼續曾加脂肪落身體，所以就會累積落黎就變成（肥）啦。

少食肉可以幫你減低攝取動物的脂肪，肉里的膽固醇。

少食煎炸油膩的食物油份高，令身體難以消化同排出而變成肥油累積系身體，（孕婦食太多熱氣的食物，寶寶出世時可能皮膚會黃，h還可能會導致先天性肝功能唔好，各種肝病等等的問題出現），煎炸油膩的食物食得多孕婦臉上又會出好多暗瘡（青春豆）會做唔到靚靚媽咪。

多食蔬菜水果系因為蔬菜水果里面有大量的植物營養素，豆類有好豐富的植物性的蛋白質，奶粉中的（DHA，AA）甚么有助寶寶的腦部發育的大豆里都有，奶粉中的都系o系大豆里抽隨出來的（孕婦非常需要天然均衡的植物營養素的）寶寶在母體內好需要營養，足夠的營養可以有助寶寶在母體內發育正常。

多飲清水可以幫助我地身體（排毒），多飲清水皮膚都會比較靚！
但你要注意：訓覺前就唔好飲噤多水喇，因為會令你的腎負擔，怕你會水腫。

做適量又適當的運動（游泳，步行，上落樓梯等等），運動可以幫你速進（新陳代謝），新陳代謝好（排毒）（燃消脂肪）都比較快。

因為世界衛生組織都有堤到：每人每日都要飲食均衡！唔好偏食，每日至少要食5種顏色或以上的蔬果，蔬果里面有好多植物營養素，植物營養素可以加強我地既（免疫力）抵抗力，噤樣至可以達到預防疾病的效果。

孕婦唔好亂食維他命，維他命食到都會熱氣的，也唔好以為維他命可以加強抵抗力，但其實理個觀念已經錯喇！
在2007年美國醫學雜志報告：（衛生素）即系：維他命A，E，C，胡蘿卜素，大蒜素等等都會令我地有更多副作用的。
可參考以下的網頁
http://magazine.sina.com.hk/nfweekend/000/2007-03-07/23147081.shtml

（營養）唔系來自動物性的食物，而系來自天然又健康的植物哦！
包括大豆，寶寶出世你可以卑純豆粉他飲用，可以既話就唔好噤依賴牛奶粉，鮮奶，乳酪等等的食品，因為依家D人養牛都加（激素，荷爾蒙）去卑D牛牛食，所以近年至會有噤多報導講：某某奶粉有致癌物質，又有乜野毒素等等！
現代人好多都有各種敏感的問題出現，都系因為飲得太多牛奶造成的食物而導致的。

我Blog！ http://hk.myblog.yahoo.com/cutecckee12
如果想了解多D有關營養又或者想同我做個朋友傾下計（講心事）都可以e-mail卑我或Add我架！
我e-mail地址系： [email protected] （常Check）
MSN： [email protected] （少用，剛開始用）
請在來信或Add我時請寫上你系yahoo知識（你所問的問題）噤我就知道你系邊個既啦！^.^

我陀個仔時,好熱氣,食一個煎包都熱氣,無特別飲清熱的湯,咁我食橙解熱氣,起碼一個以上,有時飲橙汁,都幾有效,好快就唔熱氣,不過你唔好飲蜜糖水,因為我四個月時飲蜜糖水,個胎郁得好勁,問醫生講可能糖份令到胎興奮,後來無飲,就無郁得咁勁,不過而家我個仔對蜜糖敏感,飲了會咳得好勁.唔知關唔關個時件事.

2008-04-03 20:05:19 補充：
其實我個仔幾歲都有飲蜜糖,不過近幾年就敏感

要視乎你而家幾多個月啦, 如果已經5-6個月, 你可以煲吓雲苓, 白術, 扁豆衣, 菊花, 蜜冬, 白勺, 我以前有B時, 有個星期都飲1-2次的. 你又可以煲吓龍利葉, 南杏, 無花果, 豬展, 蜜棗湯. 都ok 0架.

1) 可到藥材鋪買蓮須($5可以煲一次)，加鷄蛋(成個)，冰糖(適量)，一起煲，如有BB已5個月以上可煲水飲，我生二個，都是飲這個糖水
(加入冰糖只是個口味)
2) 可煲清補涼湯水，藥材鋪有賣。

2008-04-02 12:03:06 補充：
加雞蛋不是鷄蛋

試下早上起身飲鹽水,我都係咁,飲幾天可以見到好轉.我現在懷孕6個月.