孕婦在妊娠期應該食什麼會對個胎好D呢?

雖然年紀系高齡產婦，每樣檢查一定要小心．

我生的時候都係高齡產婦，所以都好擔心個Ｂ有無問題，因為醫生說過高齡產婦陀住唐氏綜合同基因問題都有好大機會，所以陀的時候，每一樣檢查都要check得好緊（驗血同胎水），初時驗血報告話我ＢＢ的基因有問題（因為我胎住係孖胎，所以驗血無咁準），生唐氏機會大，所以叫我check胎水，好彩報告一出就話無事，個人當時至定哂．不過陀到六個月左右，又話我同ＢＢ出現問題，所以在二十八週開刀取出，出世時只有一磅同兩磅嘅ＢＢ，依家已經三歲幾了．

高齡產婦記住每做一件事都要小心．
我有咗的時候，好多菜都唔敢食，只食菜心，油蜜菜(中醫講)，西生菜小許．可以飲鮮奶同孕婦奶粉都得，可以補充營養還有鮮奶燕窩／燕窩燉雞／花膠燉雞．豬都得(好有營養)．

多食花膠都無妨，因有滋陰同有黏性作用的，都有一定可輔助子宮的功效！

還有婦產科醫生比咗張紙我，說有咗之後忌食什麼東西．
忌服：木瓜，苦瓜，黃瓜（即青瓜），節瓜等．
忌飲的東西：含咖啡因飲料，如中國茶，奶茶，檸檬茶，唂咕及可樂等．
每週吃海鮮不可多過四餐，如魚，干瑤柱，帶子，象拔蚌及蠔市等．
以上的食物都對胎兒有一定的影響，盡量忍口吧！不可不信！
木瓜真的很厲害，我試過小產之後無做任何手術，只吃木瓜都可以落掉個胎．

要食 :


1. 葉酸 :


又稱維生素M、葉精維生素、維生素BC， 是一種廣泛存在於綠色蔬菜中的B族維生素，由喋啶酸、對氨基苯甲酸與氨酸結合而成；

葉酸的功能 :
1. 為機體細胞生長和繁殖所必需的物質，幫助蛋白質的代謝，並與維生素B12共同促進紅細胞的生成和成熟，是製造紅血球不可缺少的物質；

2. 增進皮膚的健康及促進乳汁的分泌；
3. 與泛酸及對氨基苯甲酸一起服用時，可防止白髮；

4. 在健康狀態不良、身體衰弱時，可增進食慾； 及防治寄生蟲、食物中毒、口腔粘膜潰瘍，及有鎮痛劑的作用；

5. 可治療葉酸缺乏而引起的巨幼紅細胞性貧血，或在嬰幼兒期、妊娠期、哺乳期婦女，長期使用避孕藥、止痛藥、抗驚厥藥、腎上腺皮質激素等所致的葉酸缺乏症；

6. 可引起發癌細胞凋亡，對癌細胞的基因有一定影響，故屬於一種天然抗癌維生素；

7. 外國研究指出，葉酸對嬰幼兒的神經細胞與腦細胞發育有促進作用 ，在3歲以下的嬰兒食品中添加葉酸，有助於促進嬰兒腦細胞生長，並有提高智力的作用，美國食品與藥物管理局（FDA）已批准葉酸可添加在嬰兒奶粉中；

8. 可作為精神分裂症病人的輔助治療劑，葉酸對精神分裂有顯著的緩解作用；

9.. 可用於治療慢性萎縮性胃炎、抑制支氣管 鱗狀轉化以及防治因高同型半胱氨酸血症引起的冠狀動脈硬化症、心肌損傷與心肌梗塞等；


在妊娠，哺乳期間，都可導致體內葉酸需求增多，如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒、無腦兒的發生率，故孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒齶裂，即是兔唇症，等先天性畸形；
2.維生素B族 :

維生素B在人體內滯留的時間只有數小時，故此，必須每天補充，所有的維生素B必須同時發揮作用，稱為VB的融合作用，亦是所謂「木桶原理」，羅傑.威廉博士指出，所有細胞對VB的需求量是完全相同，人體單獨攝入某種VB時，由於細胞的活動增加，從而使細胞對其他VB的需求量跟著增加，所以各種VB的作用是相輔相成的；
3.Docosahexaenic Acid (二十二碳六烯酸 / DHA)
DHA，全名是二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，屬於Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員，是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，亦是構成大腦和視網膜的重要成份；
大約60％的大腦物質是由脂肪製造，而其中的35％是DHA，腦部的記憶和其他功能主要是靠腦細胞膜的表層地帶，腦細胞上有很大的膜區，能迅速又有效地互通訊息，DHA的作用就好比細胞膜內的彈簧，能快速地張開及閉合細胞膜，同時，DHA在眼睛視網膜中約佔50%，故是嬰兒智力發育的必要元素，能促進智力、頭腦的敏銳度和速度，還可幫助維護健康的神經系統；因此，對嬰兒智力和視力的發育，是非常重要；

缺乏DHA時，會導致「細胞膜滲漏」，造成腦細胞膜張合反應遲緩，腦細胞就無法有效地傳送訊息，記憶和記存訊息的能力也隨之減低，
同時，缺乏DHA亦可引發一連串症狀，包括生長發育遲緩、不育、智力障礙、皮膚異常等；

4.Chlorella (綠藻)
綠藻是廣泛營養素的倉庫，它提供大量的蛋白質、氨基酸、纖維、酵素、b 胡蘿蔔素、維他命C，E，K和B族維他命B族，及含有豐富的礦物質，包括鈣、鐵、磷、鉀、鎂，及微量的錳、碘、鋅，它亦是所有已知植物中含葉綠素和核酸(核糖核酸、去氧核糖核酸) 最高成份的來源，而葉綠素則是在自然界中最具威力的排毒元素，故被形容為「自然界的醫療者」，其化學結構類似血紅素，對造血有利，並可促進紅血球的數量，改善貧血症，同時，葉綠素亦能排除腎、腸、肝、血管的毒素，促使對腸臟有益的大腸菌，恢復正常運作，葉綠素並能夠刺激細胞組織的重生，並且加速傷口癒合，另外，葉綠素對幫助消化、除臭、及加強鐵質、鈣質的吸收，有顯著的作用；
據研究顯示，綠藻能夠吸收週圍毒素並排出體外，該些毒素在水、空氣、食物連鎖中是可以找到，例如重金屬、放射性物質、炭氫化合物之農藥和殺蟲藥等，該些毒素與癌症、敏感、 皮膚病、神經性失常等，存有直接關繫，

5.Collagen (膠原蛋白)
醫學界相信膠原蛋白與頭髮、骨骼、肌肉、皮膚、承托乳房、燃燒脂肪……有一定程度的關聯，而頭髮、骨骼、肌肉、皮膚都由一定程度的膠原蛋白組成：

不要食 :
太多肉類
酒精、醋氨酚（解熱鎮痛藥）、真菌毒素（如黃曲霉毒素）



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