肥媽瘦身餐單 + 白飯減肥餐

2008-03-31 5:21 pm
請問有無人試過以下兩個餐單?

白飯減肥餐

★連續7日進食可減20磅  
早餐︰白飯、橙(份量不限)
午餐︰白飯、牛肉、雞肉、烚菜(份量不限)
晚餐︰白飯、白粥(份量不限、但不可進食其他食物)

減肥守則
每日喝水20-25杯以幫助清潔腸胃及排毒。




肥媽瘦身餐單(7日減10磅)
早餐:脫脂乳酪一杯,
清茶一杯
午餐:雞肉火腿三文治1份,
烚菜任食
下午茶:克力架2塊/蘋果1個,
熱咖啡/奶茶/檸檬荼(使用脫脂奶或代糖)
晚餐:牛/豬/羊/魚肉(不可多於70克,不可用油烹調)
芋絲7粒
烚菜任食
記:1.每個月只可進行一次
2.進行此餐期間不可飲冰凍飲品
3.素食者必須於晚餐進食不少於半杯的紅腰豆
及適量雞蛋,以補充身體所需的蛋白質

回答 (8)

2008-04-06 7:35 am
正確減肥觀念

1. 減肥以健康為前提
  減肥不光只是為了想擁有美麗、窈窕的身材,最重要的是為了身體的健康!不要以為只要能瘦下來就好,BODY提醒妳,千萬不要使用不正確的減肥方式而傷害了自己身體的健康!

2. 瞭解肥胖的原因
  造成自己身材肥胖的原因是什麼?一定要先找出自己發胖的原因來,減肥起來才能有事半功倍的成效。透過專業的醫師或人士的協助,能幫助妳更瞭解自己的身體。

3. 避免過度激烈的減肥手段
  馬上不吃不喝或是猛做運動等,想要藉由一次超激烈的減肥手段讓自己快速的瘦下來,結果身材不一定能瘦,身體卻先受不了啦!這樣子是不行的喔!想要讓自己瘦得健康且瘦得美麗,實在急不得,放緩腳步一步一腳印慢慢來才OK。

4. 每日熱量不低於1000大卡
  即使是在減肥,每日熱量的攝取也不要低於1000大卡喔!1000大卡是每人每日最低的熱量攝取底限,不要以為為了減肥就可以不吃不喝,熱量攝取不足,很容易就為害到自身的健康,結果得不償失!

5. 避免暴飲暴食
 三餐定時定量是減肥很重要的觀念之一。定時定量的飲食可以避免因為少吃一餐,而造成下一餐飲食過量或暴飲暴食的情形發生。無限量吃到飽的餐廳是身材的剋星,一定要小心,學習自我克制,不要落入了美食的陷阱!

6. 將減肥養成生活習慣
  很多人在減肥成功之後,很容易又碰到複胖的情況,這是因為美人們沒有將減肥融入生活之中,所以一旦完成了減肥的使命,放鬆了心情之後,身材便又無情的發胖。學習幫減肥當作是一種生活的習慣,窈窕身材才能一直長相伴。
記住!藥物只是輔助品


7. 正確的飲食觀念
 低卡、低GI是現在最流行也是最重要的飲食觀念。如何選擇熱量少且GI值低的食物,就要靠美人們自己多多從雜誌、書籍或電視媒體裏補充這方面的相關常識囉!挑對了食物,身體的負擔自然就能減少!

8. 適當的運動習慣
  少吃之外,多做運動也是減肥的不二法門,美人們要加油喔!培養每週至少3天的運動習慣,每次運動至少持續30分鐘,身材曲線自然能變得緊實窈窕。千萬不可以忽略運動的重要性喔!


9. 決心與毅力
  說到底,減肥最最重要的是自己的決心與毅力,光說不練或是半途而廢都是很多人減肥失敗的主要原因。所以,想要減肥,先狠狠的下定決心吧!下定了減肥的決心之後,堅決的毅力也不能少喔!
2008-04-05 9:44 am
我自己係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim

www.naturalhealthyplus.com
msn:[email protected]
2008-04-01 7:45 am
睇下我個case.幫到你^^

運動係ok.但要有好大恆心同埋堅持去做!
而且運動姿勢唔正確仲好易受傷同埋有反效果!

你係咪想型d,令d,fit d又健康d?
我知道有左個簡單又健康既方法啵!

我朋友本身肥肥地.呢排見佢fit左!
佢用左1個月減左10磅.其中9磅都係脂肪!
依家越來越瘦! 但係佢面色仲好過以前!好健康!
追問之下佢介紹左個網站俾我,
都係網站既顧問幫佢改善身形,
http://www.yourhealthyshape.com/betrue
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
而我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左顧問既方法3個月增左9磅,
不過個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
成個人既shape好令.自信心返哂黎!
同時仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!
2008-04-01 12:24 am
不要隨便嘗試網上的坊間餐單
瘦身餐單只有由註冊營養師針對你狀況所寫的才有效=]



不如看看我推介的方法↓[健康.方便.有效]



以下都是用了大豆蛋白減肥法 而成功控制體重的例子:

Case 1
因長期節食及減肥藥導致皮膚極度敏感及長期出暗瘡
經歷過好多次千幾蚊一次既皮膚科醫生.次次拑左又翻發.搞左好多年都唔得

最後 ~ 用左合適既護膚品 營養調理,
家族性遺傳肥 6個月減去33磅, 10年冇反彈及 8個月後, 變成零毛孔


Case 2
13歲男仔用9個月既時間由208磅減到138磅
而且比同年既小朋友發育得更好

Case 3
36歲女士.一星期共減去8磅脂肪

Case 4
17歲女仔.6日減去3磅和全身寸數





看過成功的例子.是否想知甚麼是大豆蛋白減肥法 ??


大豆蛋白減肥法為一個纖體及瘦身的健康修身減肥計劃.
能幫助需要修身人士用食物健康及有營養地減重.適合男仕或女仕選用.
此修身產品可有效地幫助減包包面、減大腿、減小腿、減肚腩、減 patpat、
減手臂、減 byebye 肉、產後減肥、青少年減肥、小童減肥、減下半身
去水腫及婚前修身



*最重要呢個方法係用你平時既飯錢去減肥!! 圍起一餐先13蚊*

想減肥又唔洗花錢?! 呢個方法幫到你!!*





如果想知道一些資料的話
可以add我:[email protected]
希望可以幫到你=]
2008-03-31 11:07 pm
其實減重第一係自己有恆心先,呢刻你決定左要減未先?比左個方法你,冇心咁跟足都係減
唔倒,例如有冇d咩原因而想減?

第二就係營養同運動,,即熱量輸入輸出均衡,尤其食多d高質量營養食物,好似蕃茄,黃豆,菜,南瓜等等,你自己留意下啦,尤其蛋白質對減肥好大幫助架

我有幾個朋友就冇時間同懶理呢d野,佢地用緊隻營養產品,一個用5個月由180磅減左42磅,一個3個月減左22磅重減左全身10寸以上,令我有點兒覺得誇張,當我上左www.lossweightplus.com 去搵呢度顧問了解msn [email protected]

原來d產品背後好強大,只講有98年諾貝爾醫學獎ga醫生有份參與黎研製我都已經好有信心,怪唔知重幫倒我增左唔少瘦肌肉咁神奇啦哈哈,身形出晒黎,靚左好多依家最緊要留意飲食啦.而且真係得架.如果你真係搵緊方法真係要上去睇下啦,希望幫倒你^^
2008-03-31 10:09 pm
其實導致肥胖的主要原因是 ~ 因為卡路里的吸收過於脂肪的消耗
(吸收的多於輸出) 由於, 現代人吃的方便食物 都是含高熱量, 高卡路里,
又加上大多數香港人都沒有做規律性運動的習慣, 身體便很容易因此體重增加,
也自然變胖了 !!!

上年 07年 我要做姊妹, 為了穿到條又THIN 又靚裙便決心要減肥.
我朋友介紹我用 營養蛋白素 代餐的方法 , 在 20天體重由 120磅,
減去了5 磅, 其後兩個月我共減去了12 磅. 我開心到不得了.
因為每一個人都讚我全身廋咗 !!!

這種方法唔洗好辛苦地做運動, 是用營養代餐的方法, 降低卡路里的吸收,
但同時吸取有營養的蛋白素. 簡單又方便, 不用三餐都要先在家中預備,
最適合上班的一族.

認真想減的話,可到下面網址, (要留下小小資料方便顧問聯絡及了解),

會給你專業的健康意見

http://www.yourshapedesigners.com/actionbyyou

[email protected]

SIN
2008-03-31 8:02 pm
我知道有個方法一定幫到你ga
減肥一定要揀o岩自己ge方法 簡單 快捷 見效 經濟
最緊要係健康&唔反彈
我朋友由細肥到大 試過好多方法都減唔到
近排見佢瘦左 靚左 d膚色好左 個人後生左
原來佢用左d 低熱量 高營養ge食物(碧咸都用緊ge產品)之後減左25磅
而家keep住瘦 仲兩年幾冇肥返
瘦唔一定係最靚 追求健康瘦 線條美先至最關鍵
如果真係想減 參考下哩個網站 入面有d成功減肥個案
http://www.healthcometrue.com/pretty
如果想知自己屬於邊種肥 可以click 聯絡我們填返張form 有顧問約你做個免費健康分析
一定幫到你!
2008-03-31 6:11 pm
每個減肥餐單都可以或多或少的減到磅數, 可惜用家根本唔可以維持長久使用該些餐單來減肥, 因為只要一旦回復日常的飲食, 磅數就會立即反彈, 而且所有餐單都不能真正的均衡營養, 一般都會建議用一個星期至10日的時間就需要暫幾日, 先可以重複使用, 但當重複使用時效果往往都減半, 而令用者失望而放棄...
聰明的減肥法, 既可以健康又可以食到自己喜歡的食物, 效果亦非常好, 經濟又方便, 又唔容易反彈, 你可馬上登入去, 一定幫到你
http://www.healthcometrue.com/wellbeing

收錄日期: 2021-04-14 19:03:24
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