請問手舉啞鈴會防礙增高?

任何運動，假如係發育年齡就做得太過量，都係會影響增高的。

不過你唔需要擔心，一般人做運動，好難會去到咁嚴重的程度的 -- 就算你想練都咁都好唔容易。

不過一般講法係16歲前都唔需要做重量訓練 (包括了舉啞鈴)，要注意係 "唔需要"，唔係 "唔可以"。因為正值發育的年輕人應該做些大路的運動，例如跑步，打波等，加強心肺功能，幫助整體發育。過了16歲才開始舉啞鈴都未遲。

吸收足夠營養對發育有好大幫助!

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