甚樣可以成功戒賭

如何自救

賭博是一種習慣性行為，戒除賭博一點也不容易，但如果你擁有堅定的意志，則絕對可以應付或克服賭博問題。你可以嘗試以下的自我控制方法：

* 避免出席任何賭博場合 - 培養其他可取代賭博的嗜好，打消賭博的念頭。
* 訂一個限額 - 無論你正在贏錢或輸錢，只要賭款達到所定的限額，便立即停止賭博。
* 控制現金的流轉 - 限制現金的供應，如制訂每日從銀行戶口提款的限額、開立一個需要兩個簽署的聯名戶口、安排電子付款或通知銀行限制信用卡貸款。
* 控制精神壓力 - 定時做運動(如緩步跑)及學習鬆弛的技巧(如冥想或瑜珈)，或進行消閒活動(如聽音樂、與朋友逛街)，藉此驅走悶氣，紓緩緊張的情緒。
* 養成記錄的習慣 - 寫日記可助你了解自己的賭博行為，找出賭博的傾向和模式。例如，你可能發現，每當你感到苦悶或失落、手上持有現金，或當你需要用錢時，便會賭博。這些記錄便可助找出抑制賭博的有效方法。你可透過各種方法，恰當地滿足不同的需要。

倘若你想找人傾談你的賭博問題，但又不習慣面對面或向你認識的人傾訴，你可以透過電話輔導熱線服務，向一些互不相識的人士剖白你的感受，或商討賭博問題。其實，很多男士都曾經透過這個方法得到輔導和解決之道。

輸錢皆因贏錢起,我自己年輕的時候也賭,但不算病態,只打麻雀,馬仔和股票,並沒有踏足賭場.

後來是因為輸的多了,偶然間靈光一閃,自己每個月辛辛苦苦,省吃儉用剩下來的錢,幾分鐘什至幾秒鐘就輸掉,是否很傻?賭馬根本是馬場大亨的遊戲,想刀仔鋸大樹?結果連刀仔也輸掉.

股市是鱷魚潭,人家用幾佰億搏你一萬幾千,一個價位就可以要你的命,憑什麼跟別人玩?

從前喜歡賭的時候,終日提心吊膽,惶惶不可終日,那種心情你很清楚吧?如今不賭了,才知道什麼叫輕鬆.

以上的話,不敢說是什麼戒賭良方,只跟你分享一下而已.要戒,就要絕足,不看/不聽/不碰,才能做到不想.不要記掛贏錢時的風光,因為那不會長久.只記著輸了之後的痛苦,為什麼要自己白忙一世幫別人打工?別人什至連"多謝"也沒有一句.

戒賭這個事,別人幫不了你.好自為之吧.得罪莫怪.