我想減肥! 這個方法可行嗎? (20點)

你每日都做咁多運動，又介食宵夜! 介啤酒 ! 介汽水 ! 介煙 ! 介零食!
　只要加埋均行飲食　就ｏｋ啦！！　重要飲多ｄ水

*不如看看我推介的方法↓[健康.方便.有效]



以下都是用了大豆蛋白減肥法 而成功控制體重的例子：

Case 1
因長期節食及減肥藥導致皮膚極度敏感及長期出暗瘡
經歷過好多次千幾蚊一次既皮膚科醫生.次次拑左又翻發.搞左好多年都唔得

最後 ~ 用左合適既護膚品 營養調理,
家族性遺傳肥 6個月減去33磅, 10年冇反彈及 8個月後, 變成零毛孔


Case 2
13歲男仔用9個月既時間由208磅減到138磅
而且比同年既小朋友發育得更好

Case 3
36歲女士.一星期共減去8磅脂肪

Case 4
17歲女仔.6日減去3磅和全身寸數






看過成功的例子.是否想知甚麼是大豆蛋白減肥法 ??


大豆蛋白減肥法為一個纖體及瘦身的健康修身減肥計劃.
能幫助需要修身人士用食物健康及有營養地減重.適合男仕或女仕選用.
此修身產品可有效地幫助減包包面、減大腿、減小腿、減肚腩、減 patpat、
減手臂、減 byebye 肉、產後減肥、青少年減肥、小童減肥、減下半身
去水腫及婚前修身



*最重要呢個方法係用你平時既飯錢去減肥!! 圍起一餐先13蚊*

想減肥又唔洗花錢?! 呢個方法幫到你!!*





如果想知道一些資料的話
可以add我：[email protected]
希望可以幫到你=]*

我本身細細個有玩開運動，都有十幾年，身型唔算肥，但係有d大隻，特別係手臂同大脾，試過節食、做運動嘅方法減肥，係就係瘦左，但係想減嘅地方依然無變… … 後來睇到個網址，見到網上嘅人食左d健康營養食品，身型變到好fit，所以就開始用（有個顧問跟進我嘅情況），而家用左半年，效果都好好，兩個月減左7磅（輕鬆地！），最緊要係腰、坐圍、大脾各減左兩寸，好開心呀！
如果有興趣，都可以去呢個網址睇下 www.keepfitnow.com/ming 或者email俾我 [email protected] 問詳情都可以呀，無任歡迎！

運動要做30分鐘以上, 而且不是hau做, 要出汗, 有點辛苦的才有用, 我很肥的, 用了大半年瘦了50多磅了, 只是做運動, 當然飲食就不可吃太肥的東西. 其實我的食量沒有怎樣減, 也沒有增加, 只是多做運動就可以了.
宵夜,汽水,零食就算不是減肥, 都不應該多食吧.
在同一個健身室, 有個呀叔, 做了很久了, 仍然是大肚子, 因為看他是做level 1/ level 2, 汗都不多, 這樣hau做, 做10年都不會瘦吧.
最初是辛苦的, 但做多了, 身體慢慢習慣了, 就不會辛苦, 而且看到瘦了, 是值得的, 一起努力吧!

我以前好肥~果時運動起黎真係好麻煩~
所以好想減肥,果時我個朋友介紹左隻代餐俾我~
用左效果好好~~終於減左纏繞左我多年ge肚腩~
減左成5吋呀~大腿都減左兩吋~一個月仲減到13磅添~
真係好開心呀~~好多好多以前唔岩著ge褲都著得返~
果種感覺真係好奇妙呀!
依家兩年都無肥返啦~~都幾ok嫁~
俾個網址你自己去睇下啦~~
入面都有好多減肥故事分享~~
而且第一個visa就係我個fd幫佢減嫁~一定幫到你~
http://www.lossweight-now.com/

好好呀..只係加多餐高營低卡ga早餐更好
其實減重第一係自己有恆心先,呢刻你決定左要減未先?比左個方法你,冇心咁跟足都係減
唔倒,例如有冇d咩原因而想減?

第二就係營養同運動,,即熱量輸入輸出均衡,尤其食多d高質量營養食物,好似蕃茄,黃豆,菜,南瓜等等,你自己留意下啦,尤其蛋白質對減肥好大幫助架

我有幾個朋友就冇時間同懶理呢d野,佢地用緊隻營養產品,一個用5個月由180磅減左42磅,一個3個月減左22磅重減左全身10寸以上,令我有點兒覺得誇張,當我上左www.lossweightplus.com 去搵呢度顧問了解msn [email protected]

原來d產品背後好強大,只講有98年諾貝爾醫學獎ga醫生有份參與黎研製我都已經好有信心,怪唔知重幫倒我增左唔少瘦肌肉咁神奇啦哈哈,身形出晒黎,靚左好多依家最緊要留意飲食啦.而且真係得架.如果你真係搵緊方法真係要上去睇下啦,希望幫倒你^^

其實有運動已經係最有效既減肥方法啦,只要唔好成日諗住減肥減肥,因你比左個限期自己既話,而到時又減唔到你想要既磅數,慢慢就會灰心,然後就會放棄,反而輕鬆咁去keep住做運動,又唔洗刻意介呢樣介果樣(因好辛苦的,同埋正常係愈介愈想食)又有恆心,你會睇到效果的~

跑步是帶氧運動!!係可以減到肥架



你是否想減肥嗎???以下有D好好的減肥方法,希望可以幫到你!!!用黃色highlight果D方法更有效!!!



你唔洗一定要節食或指定食咩減肥!!!



我有超新自然減肥方法!!!



唔洗擔心,我一定幫到你!!



其實減肥一定要從改變飲食習慣開始, 咁先可以持久有效唔反彈, 你需要配合運動(每星期最少兩次, 每次30分鐘至一小時為佳), 先可以達到更佳的效果



超音速瘦身大法 !!!試下la!!

減肥密技內功心法 修練時間＆成果

SPA減肥法從整套SPA減肥療程來看符合檢重基本原理，確實有瘦身效果，課程包含每週3次以上的有氧運動，再加上效果最佳的熱量控制，配合三溫暖、按摩等物理方式消耗能量排除水分，只要有決心可以抵擋美食誘惑一個月

其實要減肥一D都唔難 只要你搵到個食得放心，減得開心既方法就一定成功瘦身!

我介紹既方法就係一個不但可以減低卡路里攝取量 亦可提高新身代謝既方法 =]







最有效既減肥方法係以營養去控制體重 令細胞更新才能達致不反彈 !!



最快減肚腩秘方:

1)要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。



2)走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路。而坐下時，背要伸直，不要彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。



3)要配合運動，搖搖呼拉圈 或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。



瘦1-2公斤

跳蠅減肥法每日跳繩一千下 每天



可減少0.5公斤，三日則1公斤半!

保持24腰法 只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，

每天3-4次每次重覆做15次 每天



就有收腹、減肚腩的效果

仰臥起坐一天20次每日增2次一直到66次 每天



可減6公斤，且肚子就不見了。

減小腹的方法挺直脊背端坐或站立，收縮腹部，持續 20 秒左右，然後放鬆，自然呼吸 ，每天做16 次。 每天



即可減肥縮腹， 保持身裁健美 。

減肥操．右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次

．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次每天



減2-3公斤

臉部美顏操．每個動作至少做8遍 ．將眉毛往上揚起，像眉頭深鎖，用中指順著眉頭往眉尾方向外拉

．用雙手拇指將鼻孔壓住往上擠，讓鼻孔一張一縮

．將眼睛張開到最大然後放回

．快速眨眼20次、眼球上下左右轉圓圈

．將嘴唇往內吸、嘴唇往外伸出

．用雙手將嘴唇往兩邊的斜上方拉開然後放回

．用雙手將嘴唇往臉頰外側拉開然後放回

．閉嘴唇將兩頰鼓起然後放鬆

．大聲發出〔哇〕的聲音、發聲〔Ｅ〕的發聲

．將嘴巴用力張到最大然後放回

．上下牙齒用力咬合，嘴唇切勿張開

．下顎用力往前突出、下顎放輕鬆的左右搖動．每天早晚各一次



長期做將有意想不到的效果

30分鐘腰瘦3公分要少坐、多站、多走動、爬樓梯 ．每星期至少五天

．每天三十分鐘以上



平均減去2公斤，腰圍縮小3公分，2-3個月後就可看出明顯成效喔

注射減肥法．在脂肪層注射脂肪脢消除脂肪囤積的確有醫學根據 ．運動按摩方法也同樣促進局部脂肪脢活化 ．對於怕痛的人最好不要試。 ．淋巴引流與注射法每次約1500元 ．單純局部減肥法一個療程約18000元~22000元 每星期



減1-1.5公斤

游泳減肥法每天早晚去游泳一次 一個月



減2-4公斤

膠帶減肥法每天纏繞手指，讓你的手不方便拿食物，原理就像腳底按摩或是耳針，透過筋洛的聯繫反應反應全身狀況，雖然有部分反應不錯但並非所有人都有效。 一個月



減3-5公斤

走路減肥法要走5千步以上的快走 2-3個月



減輕1至2公斤，腰圍可縮小2至3公分

食療減肥法

減肥密技食譜療法 需求時間＆成果

美白瘦身湯．瘦豬肉6兩洗淨切片 ．冬瓜1斤連皮切塊，薏仁3兩洗淨，泡水2-3小時。 ．10碗水煮滾，加入所有材料(陳皮一小塊、生薑一片)，大火煮十分鐘，轉小火煮兩小時，加鹽或是鮮味露調味即可食用。每天喝



可消除小腹，使肌膚有光澤

吃鳳梨減肥法．三餐吃鳳梨 ．要連續兩天唷 兩天



減2.5公斤

吃豆芽的減肥法．三餐吃豆芽，維持三天 ．不吃別樣東西，不加肉油。 三天!!!



每日Keep住Keep住咁做,常唔瘦都唔得!!!