有冇妊娠糖尿病餐單?

我都試過妊娠糖尿,首先每天都要準時進餐,一日食五餐,早餐吃米粉粥類,午餐和晚餐,每次2兩肉,四兩菜,五匙飯,約一碗飯,中間飲脫脂奶,吃梳打餅做茶點.不吃多油的食物,煲湯勿落蜜棗,不飲氣水等甜食.食這個營養餐之後,體重沒有上升。
1）孕婦可按飲食金字塔進食，即五穀類吃最多，蔬菜也可多吃，水果、肉類、蛋、奶及豆類吃適量，油、糖、鹽就要盡量少吃。
2）勿吃太甜的食物，即使飲料也不要過甜，宜飲淡茶或清湯。
3）孕婦可分4至6餐進食，但實際的餐數則視乎孕婦的血糖控制。
4）除了要注意飲食，孕婦也宜有適量的運動，例如飯後運動、伸展運動、游泳等。
糖尿病孕婦餐單參考：

一天餐單（每天飲料10-12杯）

早餐：牛奶蛋花麥皮

早點：香蕉一隻

午餐：雜菜紅腰豆通粉沙律

午點：麥餅+芝士一片或芝麻疏打一包+芝士一片

晚餐：西蘭花/西芹炒牛肉、蒸魚、白飯、蘋果一個

晚點：牛奶+早餐麥片半杯

而家最好甜的東西都唔好食,你要食d清淡的東西,為左bb,你要忍下口呀~