請問有咩運動係修腰(最好可以係屋企做)?

玩呼拉圈o
我已玩了3年, 由穿加大碼的變為大碼o 雖然成效稍慢, 我已滿意, 因為
這肚腩已跟隨我超過20年, 時時刻刻想做低它, 現可願望成真了!
給你一些意見作參考吧!
我用的呼拉圈是滕造的o 妹妹的朋友建議的, 她有10多年的經驗, 其他的
膠料製品, 按摩肚皮效果不理想o
我不贊成小朋友玩, 因她們的腸臟仍在發育中o
直徑: 36吋包括外圍在內
玩的時候, 每次要順時針一次, 逆時針一次, 才可均勻修腰o
我喜歡扭動腰的時候, 手部同時運動, 例如: 舉起雙手, 呼拉圈同時向上轉,
雙手向橫伸直, 可同時鍛練手臂的肌肉, 一舉兩得o
你可試試o多做, 才有成效o不可心急, 要有耐性o
有一點, 你要注意! 月經前和後數天都不宜玩o

其實講真,如果你屋企有呼拉圈.我提議你試下轉呼拉圈.轉呼拉圈應該可以幫到你修腰!大慨轉1個小時到.但係唔好做得太耐!