因為本人打泰拳的,
經常都有高踢的動作,
但我盡力也不能踢到頭上,
我每天可以做些什麼來令筋鬆d 呢?
P.S本人今年１８歲。
點樣令筋鬆d 呢?
2008-03-29 5:19 pm
回答 (2)
2008-03-30 8:19 am
✔ 最佳答案
靜態伸展是一種相當有效而普遍被接受的一系列動作，靜態伸展包括被動地伸展肌肉，換句話說，在此肌肉最大伸展位置時，維持此角度一段時間。伸展後支持時間一般在6秒至60秒間，不過，30秒似乎是最有效的持續長度，且每一肌肉之伸展，應反覆3～4次。6秒鐘是靜態伸展維持時間的最短時限，短於6秒效果將不顯著。
2008-03-30 10:03 am
練多D
每日都將腳舉起停一陣，可擺隻腳係高處，例如table,chair等
每日都將腳舉起停一陣，可擺隻腳係高處，例如table,chair等
收錄日期: 2021-04-16 22:32:45
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