我想知道健身又唔想太大隻可以點做?

2008-03-29 7:33 am
我想問下:

1.透過健身器材健身,係唔係一定會練到D肌肉好大舊ga?

2.如果我唔想D肌肉大大舊,只係想減去肥肉可以點做??

回答 (3)

2008-03-29 5:08 pm
✔ 最佳答案
1.透過健身器材健身,係唔係一定會練到D肌肉好大舊ga?

練健身唔係簡單的事,想大隻亦絕對唔容易,需要好多方面配合。與其擔心太大隻,倒不如擔心無效果吧。

2.如果我唔想D肌肉大大舊,只係想減去肥肉可以點做??

只係想減肥的話,倒很簡單,只需要多做帶氧運動就可以了。例如:跑步,游水,踩單車,行樓梯。記住,每星期做 2 至3 次,每次 30 分鐘或以上。

相反,練健身對減肥的功效其實不高的。如果你的目標是減肥而非大隻的話,不需要考慮健身了。

參考: 個人經驗 + 健身教練所授
2008-03-30 8:08 am
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2008-03-30 7:58 am
其實係增加瘦肌肉可有助減肥, 要食多D e.g. 蛋白質(冇胆固醇)

我有個朋友兩個月增12磅, 修咗肚腩, 又有腹肌, 就係呢個網站 www.yourhealthyshape.com/actionnow 幫到佢, 裏面好多資訊值得你参考!


收錄日期: 2021-04-19 16:57:03
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080328000051KK03988

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