我想知道健身又唔想太大隻可以點做?

1.透過健身器材健身，係唔係一定會練到D肌肉好大舊ga?

練健身唔係簡單的事，想大隻亦絕對唔容易，需要好多方面配合。與其擔心太大隻，倒不如擔心無效果吧。

2.如果我唔想D肌肉大大舊，只係想減去肥肉可以點做??

只係想減肥的話，倒很簡單，只需要多做帶氧運動就可以了。例如：跑步，游水，踩單車，行樓梯。記住，每星期做 2 至3 次，每次 30 分鐘或以上。

相反，練健身對減肥的功效其實不高的。如果你的目標是減肥而非大隻的話，不需要考慮健身了。

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其實係增加瘦肌肉可有助減肥, 要食多D e.g. 蛋白質(冇胆固醇)

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