我想問原地跳=打籃球?仲有我經常原地跳會唔會高?幾時先可以高1cm

吸收足夠營養對發育有好大幫助!

介紹你用一隻 美國入口既 蛋白質營養素,
好多運動員都有用緊,好似 碧咸同 李致和!
低脂,低卡,低鈉又含有57種豐富營養,足夠每日需要~

本身我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左呢隻蛋白質營養素3個月增左9磅,
同時肚腩冇左,大脾都瘦埋,
成個人既bodyshape好令.自信心返哂黎!
唔至仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!
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增高同增重一樣 都需要充足營養俾身體

我fd以前食極都唔肥 佢用左健康顧問既方法增肥

2個月就增左10磅 排骨變左腹肌

我自己就想減肥 都冇乜做運動 只係每日做30下SITUP

唔夠2個月減左個肚腩仲有返腹肌添
http://www.hk-pub.com/forum/thread-929270-1-1.html
(大眾論壇都見到我架^^v)

唔止我地 仲有好多人跟 http://www.yourhealthyshape.com/jason 既方法
控制體重後仲愈黎愈FIT 聯絡佢地既顧問應該會幫到你^^

2.

鍊完手臂會大隻


練二頭肌 注意肩膀不可用力


■單手舉起約10公斤重的啞鈴，肩膀到手肘的手臂部分緊貼身側，利用手肘到手腕的手臂自下往上舉起到約130度的角度後放下，切忌千萬不可用肩膀的力量來舉啞鈴，就練不到二頭肌。

◎練三頭肌 上半身一定要挺直

■雙手一起舉起約35公斤重的啞鈴放到腦後，手肘到肩膀的手臂部分不可移動，只靠手肘到手腕部分的手臂上下舉啞鈴。

請記得：以上練二頭肌與三頭肌部分，每次練習15-20下就休息兩分鐘後繼續再練，共計要練六次循環才算大功告成，上半身一定要挺直。

鄺胸: 去買個工具 , 用兩手 ,徃後啦... 鍊胸 肌
掌上壓... 每日20下 ,慢慢增加, 5下5下家

1.咩原地跳=打籃球?,仲有我經常原地跳會唔會高?, 跳係會高,跳可以將你 拉高.例如,A1年 高5cm ,旦A 今年係甘跳 .高左7cm,跳多d係好,
不但可以增加彈跳力,同增高, 可能你過左 發育既 活躍期,旦唔代表唔會高,20歲之前都會高

2008-03-28 19:58:17 補充：
你可以每日打籃球, 飲牛奶,游泳,跳繩都會高...